Почти весь отведенный час плавал, лишь пару раз ненадолго заглядывал в парилку. Проплыл под счёт 40 бассейнов, ровно 1 км.
Прошлый раз не считал, но метров 150, навряд ли больше.
Как же это неописуемо, плавать!!!
Всем привет!!!
:slight_smile:
У каждого свой путь.
.Уже 6-ой день, и впервые повёл собаку на турники :slight_smile:
.Я их давно присмотрел, 3 стандартных советских широких турника.
К сожалению и удивлению оказалось, что они шатаются...
Подтягивания 1,3,5.
Подъём переворотом 2 подряд, пока это мой максимум, второй - на пределе, в самом конце ещё раз пробовал, раз сделал, второй не вытянул.
Ну и, собственно, то, ради чего тащились с псиной туда - 5 попыток сделать склёпку. Пока глухо и даже на горизонте не мельтешит. Но, главное- попробовал, каково оно.
С собакой побегал по теньку, седня около тридцатки на улице.
Пришёл домой, и вторая серия, как после бассейна- еда и горизонт.
Горизонтально на диване.
У каждого свой путь.
Вчера - бассейн, 750 метров на фоне усталости от предыдущих дней.
Сегодня утром.
Подтягивания лесенкой 1,2,3,4,3,3,2,1 чуть добавил, не трудно зашло.
Отжимания от пола 5 по 10 за 10 минут.
Ноги пока никак, колени болят жёстко от ягод породы земляничных :triumph:
.Всем привет!!!
У каждого свой путь.
В отпуске не найду времени, ужас...
Сегодня с утра выбежал с собачиной.
Только подтягивания.
1,2,3 для разминки, потом 5 подходов на максимум.
Первый раз 8, потом четыре по 7.
Рекордные цифры, но, есть и но :stuck_out_tongue:
,Предпоследне поворы в каждом подходе не до конца, потом отвис на 4-5 вдохов-выдохов, потом ещё одно неполное.
Задача была работать на количество, приучать себя делать после паузы. Считаю, что справился.
Настроение после подтягиваний резко улучшилось.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
Силовые - лучший антидепрессант</quote>
.23 июля, понедельник, около 8 часов утра.
Помню этот день и это время 28 лет назад, первый раз шёл на работу :sunglasses:
.А сегодня не иду, только через неделю закончится отпуск.
Не даёт покоя то, отчего у меня такие проблемы с коленями...
Ведь и приседания делал, и выпады, и болгарские-спартанские там всякие - хоть бы хны. И гусиным шагом ходил, и уже почти пистолетики делал, никаких негативных ощущений не было.
А сбор ягод на даче просто убил их...
А ведь раньше такого не было.
Может потому, что на корточках, а опора на носки ног, не на пятки???
Других гипотез не вижу.
У каждого свой путь.
Привет! не понял, ты 3 лесенки сделал? откуда цифра 60 повторов?
сколько отдыхал между лесенками ?</quote>
сколько отдыхал между лесенками ?</quote>
не три лесенки, чуть по-другому.Число повторений = числу подходов.
То есть
1, 2 по 2, 3 по 3, 4 по 4 -это лесенка вверх,
30 повторов в 10 подходах. Ну и обратно так же.
Паузы делаю по самочувствию.
Естественно, что в 8 подходах по 4 повтора паузы очень большие, больше 2 минут, между единицами и двойками минимальные.
Люблю лесенки - 3 в 1, и разминка и заминка как бы.
Специально не расшифровывал - проверял, читает кто мой дневник с цифрами или нет. Читают, приятно :slight_smile:
. У каждого свой путь.
Привет! не понял, ты 3 лесенки сделал? откуда цифра 60 повторов?
сколько отдыхал между лесенками ?</quote>
сколько отдыхал между лесенками ?</quote>
не три лесенки, чуть по-другому.Число повторений = числу подходов.
То есть
1, 2 по 2, 3 по 3, 4 по 4 -это лесенка вверх,
30 повторов в 10 подходах. Ну и обратно так же.
Паузы делаю по самочувствию.
Естественно, что в 8 подходах по 4 повтора паузы очень большие, больше 2 минут, между единицами и двойками минимальные.
Люблю лесенки - 3 в 1, и разминка и заминка как бы.
Специально не расшифровывал - проверял, читает кто мой дневник с цифрами или нет. Читают, приятно :slight_smile:
.</quote>:muscle:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
проверял, читает кто мой дневник</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
проверял, читает кто мой дневник</quote>
</quote>
Каждая попытка приближает к цели