Крутой аттракцион!)</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
01.08.2018 22:17
1 августа 2000 года я зашел на бензоколонку "лукоил"у мебельного магазина в городе Рига.На тот момент я был на грани...Зашел выпить кофе и увидел ее.Большие карие глаза, черные как смоль волосы и немного смешная униформа.
Все как обычно еще одна красивая девушка,но что-то чиркнуло в моем сердце и снова появилось слабое желание жить.
Так я познакомился с моей будущей женой.Сегодня ровно 18 лет как мы познакомились.</quote>
Все как обычно еще одна красивая девушка,но что-то чиркнуло в моем сердце и снова появилось слабое желание жить.
Так я познакомился с моей будущей женой.Сегодня ровно 18 лет как мы познакомились.</quote>
Сквозь кровь и пот
02.08.2018 09:00
651день.Выходной.
Проплыл 2км.
Кроль и брасс.На первом километре делал ускорения.
Этот заплыв я сделал специально и посвящаю его Хорошему человеку,другу и куратору сто-дневной программы в городе Ставрополь
@Olegivanovich26ru
С Днем Рождения, Олег!!!</quote>
Проплыл 2км.
Кроль и брасс.На первом километре делал ускорения.
Этот заплыв я сделал специально и посвящаю его Хорошему человеку,другу и куратору сто-дневной программы в городе Ставрополь
@Olegivanovich26ru
С Днем Рождения, Олег!!!</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
02.08.2018 09:03
654день.Это наверно самый жаркий день +39
Работать нет сил.Мы плавимся.
1 августа 2000 года я зашел на бензоколонку "лукоил"у мебельного магазина в городе Рига.На тот момент я был на грани...Зашел выпить кофе и увидел ее.Большие карие глаза, черные как смоль волосы и немного смешная униформа.
Все как обычно еще одна красивая девушка,но что-то чиркнуло в моем сердце и снова появилось слабое желание жить.
Так я познакомился с моей будущей женой.Сегодня ровно 18 лет как мы познакомились.
Сидим на балконе после ужина.Бокал красного вина,сегодня можно.В квартире плюс 29,а здесь ветерок.
Да!Я успел немного размяться
Разминка 10мин
Подтягивания 6 и 7 разминочные
Дальше с весом плюс 13кг
По проге 25 подтягиваний за 6 недель,но с весом
4/5/4/4/6 между подходами отдых 1мин.
Пауза 5мин и 7 раз на мах.вес тот-же
Пауза 5мин и 17 раз на мах.бес доп веса.
Задние отжимания (корейские вроде) 6×30 отдых по 1 мин.
Пресс скручивания 500раз
Уголок на перилах на мах
27сек и 36 сек
Идем дальше.Всем удачи и пока</quote>
Работать нет сил.Мы плавимся.
1 августа 2000 года я зашел на бензоколонку "лукоил"у мебельного магазина в городе Рига.На тот момент я был на грани...Зашел выпить кофе и увидел ее.Большие карие глаза, черные как смоль волосы и немного смешная униформа.
Все как обычно еще одна красивая девушка,но что-то чиркнуло в моем сердце и снова появилось слабое желание жить.
Так я познакомился с моей будущей женой.Сегодня ровно 18 лет как мы познакомились.
Сидим на балконе после ужина.Бокал красного вина,сегодня можно.В квартире плюс 29,а здесь ветерок.
Да!Я успел немного размяться
Разминка 10мин
Подтягивания 6 и 7 разминочные
Дальше с весом плюс 13кг
По проге 25 подтягиваний за 6 недель,но с весом
4/5/4/4/6 между подходами отдых 1мин.
Пауза 5мин и 7 раз на мах.вес тот-же
Пауза 5мин и 17 раз на мах.бес доп веса.
Задние отжимания (корейские вроде) 6×30 отдых по 1 мин.
Пресс скручивания 500раз
Уголок на перилах на мах
27сек и 36 сек
Идем дальше.Всем удачи и пока</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
