/forums/comment/471331-center-b-161-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-14-12
161 день.
06:03. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 5.
На улице +13, идеальная температура для тренировки. Всё прошло отлично!
/forums/comment/471677-center-b-162-den-b-center-09-08-2018-rastjazhka
162 день.
09.08.2018. Растяжка.
/forums/comment/471682-center-b-163-den-b-center-06-06-6-podhodov-po-6-14-12
163 день.
06:06. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.
Восхитительно!
/forums/comment/471984-center-b-164-den-b-center-10-00-6-podhodov-po-6-14-12
164 день.
10:00. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Отлично!
/forums/comment/472092-center-b-165-den-b-center-otdyh
/forums/comment/472140-center-b-166-den-b-center-06-02-6-podhodov-po-6-14-12
166 день.
06:02. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 3 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Тренировка прошла отлично!
Текущий вес 79,4 кг.
/forums/comment/472380-center-b-167-den-b-center-06-00-6-podhodov-po-6-14-12
167 день.
06:00. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.
Тренировка прошла замечательно!
/forums/comment/472596-center-b-168-den-b-center-06-07-6-podhodov-po-6-14-12
168 день.
06:07. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Отлично сегодня пошли подтягивания! Кайфанул. Тренировка прошла превосходно!
/forums/comment/472968-center-b-169-den-b-center-19-08-rastjazhka-voobshhe
169 день.
19:08. Растяжка.
Вообще отлично прошло!
/forums/comment/473034-center-b-170-den-b-center-06-02-6-podhodov-po-6-14-12
170 день.
06:02. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.
Прекрасно прошла тренировка, под пристальным взглядом местных "пузырей"!
/forums/comment/473307-center-b-171-den-b-center-06-04-6-podhodov-po-6-14-12
171 день.
06:04. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/473625-center-b-172-den-b-center-19-06-rastjazhka
172 день.
19:06. Растяжка.
/forums/comment/473681-center-b-173-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-14-12
173 день.
06:03. 6 подходов по 6-14-12-12-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 3 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Текущий вес 80,2 кг.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/473970-center-b-174-den-b-center-06-01-6-podhodov-po-6-u-14
174 день.
06:01. 6 подходов по 6-14-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х10.
Отлично потренировался!
/forums/comment/474324-center-b-175-den-b-center-06-04-6-podhodov-po-6-10-12
175 день.
06:04. 6 подходов по 6-10-12-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Прибавил в приседаниях +2 сек паузы в нижней точке, уменьшил количество повторений. Прибавил +1 повторение подъем коленей.
+10 градусов на улице, начинаем утепляться. Тренировка по холодку прошла превосходно!
