Долгая пауза, однако :slight_smile:
</quote>
</quote>да да, что за дела?)</quote>
Да, чёт в лом стало писать) Не думаю, что в моем дневнике есть что-то интересное для других, по этому забила на это дело.
Люда!
Удачных прогулок, удачных пробежек, замечательного лета, осени, зимы и весны! Хорошего настроения, улыбок, цветов, солнца, снега и дождя!
В общем, всего позитивного :slight_smile:
. Пусть будет вокруг тебя побольше воркаутеров всяких и прочих хороших людей. У каждого свой путь.
Привет! С Днем Рождения тебя!Всего тебе самого светлого,лучшего,доброго!Пусть сбываются мечты,пусть достигаются все цели и рождаются новые!Будь счастлива!!!
:sunflower:
</quote>
:sunflower:
</quote>Спасибо большое! :blush:
:rose:
Люда!
Удачных прогулок, удачных пробежек, замечательного лета, осени, зимы и весны! Хорошего настроения, улыбок, цветов, солнца, снега и дождя!
В общем, всего позитивного :slight_smile: . Пусть будет вокруг тебя побольше воркаутеров всяких и прочих хороших людей.</quote>
Люда!
Удачных прогулок, удачных пробежек, замечательного лета, осени, зимы и весны! Хорошего настроения, улыбок, цветов, солнца, снега и дождя!
В общем, всего позитивного :slight_smile:
. Пусть будет вокруг тебя побольше воркаутеров всяких и прочих хороших людей.</quote>Спасибо, Олег! :relieved:
С днем рождения, милая девочка, светлая и лучистая! Будь всенепременно счастлива! И новых достижений! Ура!
</quote>
Спасибо!!!:relaxed:
Привет, Lu86! С Днём Рождения! Присоединяюсь к поздравлениям вышеперечисленных ораторов. Желаю женского счастья, богатырского здоровья, кавказского долголетия, чётких выходов силой, высоких подтягиваний, "золотого" пресса и всего самого счастливого и доброго по жизни! Всего самого наилучшего! Всех благ!</quote>
Спасибо, Михаил! :blush:
Не много снизила объем тренировок и добавила свои элементы. Сегодня сходила на площадку и попробовала сделать выход на две. Получилось! :grin:
Правда пока хорошо получается на левую руку, но я чередую, чтобы обе прокачивались. :sunglasses:
Вот такая вот перекладина:
Это я тут собираюсь делать подъем-переворот и кстати успешно))) А то я об этом только мечтала и делала на низкой перекладине, а то все по взрослому! :sunglasses:
:grin:Вот собственно и он:
Ну а треня сейчас у меня такая:
# Подтягивание - 14 р.
# Выпады (хождение) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Выход на две - 2 р.
# Подъем переворот - 2 р.
Всего два круга, отдых 30 сек.
Ну и сам выход на две:
УРА! Товарищи! У меня наконец хоть что-то получилось! :grin: