День 28. Вопросы и ответы
/forums/comment/47370-quote-name-w-out-po-moim-prikidkam-nado-zakanchivat
ogrudko
ogrudko
Херсон
20.10.2013 20:32
<quote name=W_Out>
По моим прикидкам, надо заканчивать тренировку не позже, чем через час до сна.</quote>

У меня хоккейные тренировки заканчивались в 23.00. Полчаса чтобы переодеться, приехать домой. Еще 15 минут чтобы помыться. И потом чтобы я не делал, еще минут 15-20 я хожу как заведенный, а потом моментально накатывает сонливость. К чему это я? Если можете уснуть через 5 минут после тренировки - засыпайте, если бодрствуете еще 2 часа - на здоровье!
/forums/comment/47374-6-12-12-12-pohozhe-poka-jeto-predel-uzhe-4-dnja-ne
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
20.10.2013 20:51
6-12-12-12
Похоже, пока это предел. Уже 4 дня не выходит через него перешагнуть.
Скорее бы сюрприз узнать.
/forums/comment/47375-s-utra-uchastvoval-v-semkah-na-video-k-pervomu
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
20.10.2013 20:52
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил 🆒),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/47379-vchera-nichego-ne-delala-segodnja-5a-10-10-10-3
reddish
reddish
Новосибирск
20.10.2013 21:17
Вчера ничего не делала. Сегодня : ( 5а , 10 , 10 , 10 ) * 3
/forums/comment/47385-den-28-j-razminka-6-a-12-11-12-5-zaminka
Vorobej
Vorobej
Москва
20.10.2013 22:17
День 28-й
Разминка
6(а)/12/11/12 *5
Заминка

/forums/comment/47400-28-j-den-4-nedeli-pozadi-vsjo-otlichno-uvelichil
Djack
Djack
Москва
21.10.2013 00:25
28-й день (4 недели) позади!
Всё отлично! Увеличил ещё подтягивания! Теперь, только первый круг подъем ног в висе вместо подтягиваний 1*10пресс/10/10/10, остальные 4 как положено 4*5подтяг/10/10/10. Единственное, поменял хват на параллельный, так рука меньше болит. Завтра буду делать полный комплекс. Ну, и конечно, посмотрим, что за сюрприз😃
/forums/comment/47404-quote-name-arhizmei-s-utra-uchastvoval-v-semkah-na
WasD
WasD
Москва
21.10.2013 01:22
<quote name=Arhizmei>
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил 🆒),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>

поздравляшки)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/47409-den-28-segodnja-horoshenko-vyspalsja-i-otdohnul
GJB
GJB
Москва
21.10.2013 03:24
День 28.
Сегодня хорошенько выспался и отдохнул. Тренировку начал поздновато, но результатами в целом доволен. Погода теплее, чем вчера.
Пробежка 2,29 км. Разминка.
Подтягивания: 5/4/3,5+2а/3+2а/3+10а.
Остальное: 10/10/10*5.
2 дополнительных подтягивания на своем этаже по возвращении.
Заминка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/47414-quote-name-wasd-quote-name-arhizmei-s-utra
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
21.10.2013 07:44
<quote name=WasD>
<quote name=Arhizmei>
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил 🆒),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>
поздравляшки)</quote>
Спасибки 😃 Кстати, а как браслет получить?
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/47422-21-10-2013-g-b-den-N18-b-b-podtjagivanija-b-2-7-a-2-7
mikhailir
mikhailir
Москва
21.10.2013 09:50
21.10.2013 г. (ДЕНЬ №18 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10
Ежедневно пресс по этому видео:
http://workout.su/video/show_video/1834
/forums/comment/47442-quote-name-arhizmei-quote-name-wasd-quote-name
WasD
WasD
Москва
21.10.2013 13:03
<quote name=Arhizmei>
<quote name=WasD>
<quote name=Arhizmei>
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил 🆒),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>
поздравляшки)</quote>
Спасибки 😃 Кстати, а как браслет получить?</quote>

напиши мне в личные сообщения адрес получателя полный с индексом и фио, и мы отправим)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/47499-quote-name-wasd-quote-name-arhizmei-quote-name-wasd
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
21.10.2013 17:46
<quote name=WasD>
<quote name=Arhizmei>
<quote name=WasD>
<quote name=Arhizmei>
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил 🆒),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>
поздравляшки)</quote>
Спасибки 😃 Кстати, а как браслет получить?</quote>

напиши мне в личные сообщения адрес получателя полный с индексом и фио, и мы отправим)</quote>
Хорошо 😃
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/47529-den-28-j-razminka-3-10-10-10-5-podtjagivanija-nizhnim
konovasha
konovasha
Пирккала
21.10.2013 19:42
День 28-й.
Разминка.
3-10-10-10*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/47599-anton-napisal-tebe-soobshhenie-s-adresom-nikogda-eshhe
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
21.10.2013 23:05
Антон, написал тебе сообщение с адресом.Никогда еще не переписывался на нашем форуме, поэтому не знаю туда написал или нет - тебе пришло сообщение?
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/47604-quote-name-arhizmei-anton-napisal-tebe-soobshhenie-s
WasD
WasD
Москва
22.10.2013 00:51
<quote name=Arhizmei>
Антон, написал тебе сообщение с адресом.Никогда еще не переписывался на нашем форуме, поэтому не знаю туда написал или нет - тебе пришло сообщение?</quote>

Пришло, я тебе даже ответил, посмотри у себя в сообщениях.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD