/forums/comment/45912-9-20-12-20-9-20-12-20-9-20-12-20-9-15-12-15-9-15-12-15
9/20/12/20
9/20/12/20
9/20/12/20
9/15/12/15
9/15/12/15
Все пучком!
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/46092-vchera-vecherom-bylo-ochen-tjazhelo-trenirovatsja
Вчера вечером было очень тяжело тренироваться.
Итоги:
9/20/20/20
9/20/20/20
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
Сегодня Пятница!!! Должна быть отличная тренировка!
Вот и видос на обозрение, красиво сделан и музыка бодрящая)
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/46105-ty-vsjo-nepravilno-delaesh-v-kazhdom-kruge-dolzhno-byt
Ты всё неправильно делаешь!
В каждом круге должно быть неизменное число повторений.
"9/20/20/20
9/15/20/15" - так не по фен шую
/forums/comment/46210-itak-segodnja-9-15-12-15-9-15-12-15-9-15-12-15-9-15-12
Итак сегодня:
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
9/15/12/15
Все прошло четко. Еще сделал подъемов с переворотом и отжимания на турнике для выходов на две.
Ты всё неправильно делаешь!
В каждом круге должно быть неизменное число повторений.
"9/20/20/20
9/15/20/15" - так не по фен шую
</quote>
По феншую 
А у тебя там как? Когда совместно прогоним тренировочку?
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/46321-nakonec-segodnja-horoshaja-pogoda-v-moskve-sdelal-dve
Наконец сегодня хорошая погода в Москве. Сделал две тренировочки.
На первой в обед делал упражнение для горизонта на турнике: из виса поднимал туловище до горизонтального положения. Три подхода по 6 раз после этого упражнения заболела голова(не знаю нормально ли это, но поживем увидим)
И соответственно вечером круговая:
9/15/12/15 - пять кругов.
После еще из виса на турнике поднимал прямые ноги до касания турника.
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/46648-vchera-zabyl-otpisatsja-mnogo-del-itak-stadartno-9-15
Вчера забыл отписаться,много дел.
Итак стадартно:
9/15/20/15 - 5 кругов. Чувствуется что остаются силы. Заметил что выполнение 5 кругов и 4 отдыха по 1 минуте занимают у меня 11 минут.
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/46662-quote-name-translocated-segodnja-trenirovka-proshla
Сегодня тренировка прошла очень хорошо.
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
9/15/20/15
</quote>
Хорошие показатели, я пока также, только отжимаюсь 15...
но после 5го было тяжко...делал заминку минут 5.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/46763-quote-name-ant1k-horoshie-pokazateli-ja-poka-takzhe
Хорошие показатели, я пока также, только отжимаюсь 15...
но после 5го было тяжко...делал заминку минут 5.</quote>
Первые дня 3-4 тоже было тяжко очень. Сейчас уже силы на 6 накапливаются))) У меня заминка 5 минут минимум длится. Сначала дыхание восстанавливаю. Потом растяжка минут 5-10, в зависимости от настроения.
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/46764-itgi-segodnjashnego-vechera-9-15-12-15-5-krugov-skoro
Итги сегодняшнего вечера:
9/15/12/15 - 5 кругов. Скоро отжимания на боусьях буду увеличивать, уже идут хорошо
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/46927-v-dozhdlivuju-pogodu-dazhe-kak-to-prijatno-zanimatsja
В дождливую погоду даже как-то приятно заниматься
Освежает.
9/15/20/15 - 5 кругов.
Уже входит в привычку. Раньше приходил с работы и думал, что пора уже идти заниматься. А сейчас уже прихожу и на автомате иду заниматься. Снимает стресс рабочий и расслабляет. Приятно.
Всем спокойной ночи.
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/47451-ne-bylo-vozmozhnosti-delat-zapisi-v-chetverg-pjatnicu
Не было возможности делать записи.в четверг-пятницу пропустил круги - неожиданно заболела кисть, тренироваться было невозможно. В субботу все по плану прошло:
9/15/20/15 - 5 кругов. Вчера также пропустил - был почти целый день в дороге и весь в делах - устал сильно. Жду вечерней тренировки с новым(старым упражнением)
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/47555-nakonec-dolgozhdannaja-trenirovka-9-20-12-20-5-krugov
Наконец долгожданная тренировка:
9/20/12/20 - 5 кругов. Сегодня тепло оделся. Похолодало уж неплохо.
Полет отличный!
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/48814-vchera-tolko-vernulsja-k-trenirovkam-potjanul-spinu
Вчера только вернулся к тренировкам. Потянул спину.
Сделал 3 круга для начала после перерыва:
9/20/13/20 - 3х
Побеждает тот, кто не сдается!
/forums/comment/48897-posle-pereryva-vse-idet-otlichno-delaju-po-sostojaniju
После перерыва все идет отлично. Делаю по состоянию здоровья, постепенно увеличивая нагрузку. Итого вчера вечером:
9/20/13/20 - 4 круга. Потом растяжка и 1 подход высоких подтягиваний.
Побеждает тот, кто не сдается!
