/forums/comment/473659-682den-pohod-na-korablike-den-proletel-potom-peshaja
682день.Поход на кораблике.День пролетел. Потом пешая прогулка.Результат 36тыщ шагов
Пока без тренировок.Набираю вес.Будет потом над чем поработать)))
Самая узкая улица в мире
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/474026-683den-i-opjat-bez-trenirovok-more-solnce-prazdnovali
683день.И опять без тренировок.Море,солнце.Праздновали день рождения жены.
Причуды жизни.За соседним столиком в ресторане сидела русскоязычная семья и тоже праздновала день рождения, но папы)))
За вчера 34тыщ.шагов.Все выложу потом...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/474042-quote-name-russman-post-474026-683den-i-opjat-bez
683день.И опять без тренировок.Море,солнце.Праздновали день рождения жены.
Причуды жизни.За соседним столиком в ресторане сидела русскоязычная семья и тоже праздновала день рождения, но папы)))
За вчера 34тыщ.шагов.Все выложу потом...</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/474111-quote-name-zingerr-post-474042-quote-name-russman
683день.И опять без тренировок.Море,солнце.Праздновали день рождения жены.
Причуды жизни.За соседним столиком в ресторане сидела русскоязычная семья и тоже праздновала день рождения, но папы)))
За вчера 34тыщ.шагов.Все выложу потом...</quote>
Андрюха ты шаги сам считаешь или шагомером))))).
</quote>
Пользуюсь уже года 4))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/474298-684den-prodolzhaju-filonit-a-ved-pora-uzhe-pora
684день.Продолжаю филонить,а ведь пора уже!Пора!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/474692-685den-horosho-voda-spokojnaja-i-konechno-vodnye
685день.Хорошо!Вода спокойная и конечно водные процедуры.
3км вдоль берега.Легко плыть,здорово.На берегу пресс 500повторений.Турысты)) в шоке)))а я в тени хвойного дерева.Адриатика!Море!Как я напитываюсь энергией.Меня прямо распирает. Плыл так легко. Здесь очень крутые подъемы.Для бега супер.Много и очень много гуляем.Продлили отпуск на три дня и сняли домик на КРК (это остров )Ребята!Всем удачи!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/474954-686-den-segodnja-opjat-more-vecherom-picca-i-zavtra
686 день.Сегодня опять море.Вечером пицца и завтра утром домой.Вся суббота пройдет за рулем.В воскресенье на турники.Руки чешутся. Пожалуй замерю максимумы.Посмотрим как сказался на мне отдых.... (А вес то в плюс пошел однако ):muscle:
:grin:
Всем Всего)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/475158-687den-byl-v-doroge-iz-horvatii-vsju-dorogu-shel-dozhd
687день.Был в дороге из Хорватии.
Всю дорогу шел дождь,сильный.
Ехали вечер и ночь.Видимость ноль!Ужас!!!Дома в 7 утра.Этот путь можно проехать за 7 часов.Ехали 14 часов.Простояли 5 часов у тунец "караванкин".В субботу и в воскресенье ехать нельзя. Огромная пробище из немцев.
В три часа ночи в Австрии валил снег!!!!!Плюс три градуса.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/475159-688den-prosnulsja-posle-dorogi-v-12chasov-hochu-zhrat
688день.Проснулся после дороги в 12часов.Хочу жрать!!!
Очень хочу на турник
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/475409-quote-name-russman-post-475159-688den-prosnulsja
688день.Проснулся после дороги в 12часов.Хочу жрать!!!
Очень хочу на турник</quote>
Вес 89кг опять плюс пять после отпуска
Разминка 15мин
Разминочные подтягивания и отжимания
5/10
6/14
7/18 отдых между сетами по самочувствию.
Отдых 10мин и на максимум подтянулся.
Всего 15раз.Устал с дороги и вес
Потом круги.Всего 5
7/30/30/15/15 отдых 1мин
Подтягивания
Приседания
Отжимания
Выпады
Отдых 10мин.
Просто вис на турнике 1мин 47сек
Очень слабый хват
Пресс 500раз
Идем дальше! Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/475439-689-den-rabota-vecher-velik-10km-doma-razminka-15min
689 день. Работа.
Вечер.Велик 10км
Дома разминка 15мин
Пресс:Подъем прямых ног к перекладине 5×15 отдых 2мин
Подъем согнуты ног к груди с поворотом левой и право
5×15 отдых тот-же
Задние отжимания 5×30отдых тот-же
Отжимания у стены в стойке на руках 3×3
Подводящие к стойке на руках
Помидорка и у стены
Заминка-растяжка 15мин
Идем дальше! Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/475440-b-rebjata-b-vot-uzhe-pochti-700dnej-ja-pytajus
Ребята!
Вот уже почти 700дней я пытаюсь физически развиваться.Основной спортивный снаряд который я использую это турник.Я вешаю его дома в дверях.Он низкий и поэтому говорить о качественных подтягиваниях не приходитсяК тому-же за все это время на брусьях я был всего три раза.У меня их нет и в радиусе 30км тоже.
От этого тренировки мои немогли быть полноценными,а результаты хорошими.Надеюсь что теперь все измениться
И это в 300ах метрах от дома
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/475454-quote-name-russman-post-475440-b-rebjata-b-vot-uzhe
Ребята!
Вот уже почти 700дней я пытаюсь физически развиваться.Основной спортивный снаряд который я использую это турник.Я вешаю его дома в дверях.Он низкий и поэтому говорить о качественных подтягиваниях не приходитсяК тому-же за все это время на брусьях я был всего три раза.У меня их нет и в радиусе 30км тоже.
От этого тренировки мои немогли быть полноценными,а результаты хорошими.Надеюсь что теперь все измениться
И это в 300ах метрах от дома
</quote>
Это ты себе наконец-то поставил нормальный комплекс? :laughing:
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/475463-quote-name-edushkin-post-475454-jeto-ty-sebe-nakonec
Это ты себе наконец-то поставил нормальный комплекс?
:laughing:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/475503-quote-name-russman-post-475463-quote-name-edushkin
Это ты себе наконец-то поставил нормальный комплекс?
:laughing:</quote>
В точку
:joy:</quote>
А у нас в городе в парке новую площадку построили. Однако, всё, кажется, построили не то, что мы ожидали)
