Это в 2013 году)</quote>
, а вообще я на число и месяц смотрел только У каждого свой путь.
Это в 2013 году)</quote>
, а вообще я на число и месяц смотрел только</quote>Да, было дело в далеком 2013 году..)
Треня продолжается, в среднем сейчас такие у меня нагрузки)
1-ый круг
# Подтягивание - 14 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.
2-ой круг
# Подтягивание узк.хват+обрат.хват+широк.хват - 9 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание узк.+норм.+широк.(по 5)- 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.
# Выход "на две"(на левую+на правую) - 2 р.
# Отжимание на брусьях - 10 р.
Отдых от 30 до 50 сек.
Потом лёгкая пробежка по лесу 7 км.
Фото в догонку))
Круто всё идёт как!!!
Подъёмы переворотом, выходы на левую-правую :thumbsup:
.
На период стодневки будешь дневник то вести???</quote>
Подъёмы переворотом, выходы на левую-правую :thumbsup:
.На период стодневки будешь дневник то вести???</quote>
Пасибки!:blush:
Стараюсь!:sunglasses:
:muscle:
Да, наверное буду)))
Ну ты молодчина! Рад за тебя очень.А куратором надо!Обязательно :slight_smile:
:wink:
</quote>
:wink:</quote>Пасибки!:blush:
Да, надо попробовать!):yum:
Привет!Куда пропала?Набираешься сил перед соткой или просто в лесу 2х недельную медитацию устроила?)</quote>
Просто не пишу трени, но тренируюсь! Правда-правда!:sunglasses:А на счет 2-х недельной медитации хорошая идея, я над ней подумаю..:smirk:
Как твои дела? Участвуешь в осенней сто дневке?
Привет! Куда же я денусь "с подводной лодки"!:grin: Просто не пишу трени, но тренируюсь! Правда-правда!:sunglasses:</quote>
Просто не пишу трени, но тренируюсь! Правда-правда!:sunglasses:</quote>Как твои дела? Участвуешь в осенней сто дневке?</quote>
Первый день "100-дневный воркаут" (Осень 2018)
Вчера только солнышко было, небо голубое, а сегодня дождь...прям обидно.
Думала на площадку не придет никто. Но! Одна участница все же не смотря на такую погоду пришла! Мололдчинка!
Провели разминку, определили возможности и физическую подготовку, разобрали технику базовых упражнений, на все вопросы дала исчерпывающий ответ.:nerd:
В общем мы молодцы:relieved:
Надеюсь народ "раскачается" и нас будет чуть больше
