/forums/comment/474547-center-b-176-den-b-center-otdyh
/forums/comment/474838-center-b-177-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-10-12
177 день.
06:03. 6 подходов по 6-10-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х12.
Великолепно!
/forums/comment/475016-center-b-178-den-b-center-06-08-6-podhodov-po-6-10-13
178 день.
06:08. 6 подходов по 6-10-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Добавил +1 отжимание. Прекрасно зашло!
Тренировка прошла бодро!
/forums/comment/475238-center-b-179-den-b-center-19-46-rastjazhka
179 день.
19:46. Растяжка.
/forums/comment/475275-center-b-180-den-b-center-06-08-6-podhodov-po-6-10-13
180 день.
06:08. 6 подходов по 6-10-13-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Тренировка прошла отлично!
Текущий вес 79,4 кг.
/forums/comment/475458-center-b-181-den-b-center-05-33-6-podhodov-po-6-10-13
181 день.
05:33. 6 подходов по 6-10-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х13.
Отлично!
/forums/comment/475844-center-b-182-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-10-13
182 день.
06:03. 6 подходов по 6-10-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Превосходно!
/forums/comment/475999-center-b-183-den-b-center-otdyh
/forums/comment/476087-center-b-184-den-b-center-06-04-6-podhodov-po-6-11-13
184 день.
06:04. 6 подходов по 6-11-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х13.
Добавил +1 приседание. Подтягивания пошли легче обычного, но на 7 повторений ещё рано переходить.
Тренировка прошла великолепно!
/forums/comment/476298-center-b-185-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-11-13
185 день.
06:03. 6 подходов по 6-11-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Снова тренировка в присутствии местных пузырей. А мне то что?! Пришел, да еб.шу для себя. Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/476534-center-b-186-den-b-center-otdyh
/forums/comment/476582-center-b-187-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-11-13
187 день.
06:03. 6 подходов по 6-11-13-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 6 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Текущий вес 79,4. Тренировка прошла замечательно!
/forums/comment/476758-center-b-188-den-b-center-propusk-pribolel-chjort
188 день.
Пропуск. Приболел, чёрт возьми!
/forums/comment/476916-center-b-189-den-b-center-propusk-lechus
189 день.
Пропуск. Лечусь.
/forums/comment/477168-center-b-190-den-b-center-prakticheski-podlechilsja
190 день.
Практически подлечился. Возможно завтра будет тренировка, посмотрим на состояние с утра.
