Отжимания от пола - Street Workout (стр. 37 из 44)

Kaziy

Вена

15.09.2018 18:55

Я к примеру, отжимаюсь по утра по 70 раз, так продолжается уже лет 25 как, каждый день, всем советую)</quote>

С 6 лет так трениш и такой хреновый результат?Может поменять систему?

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

hdyramist

Красноярск

17.09.2018 17:26

Ребята нужна ваша помощь, нужно разработать программу тренировок по отжиманию с нуля до ста. Буду рад вашей помощи, в интернете не чего не нашел путевого. Если есть возможность пишите в телеграм @jookoo или в вк vk comjookoo

Zingerr

Липецк

17.09.2018 19:04

Для начала, если это у тебя начало пройди стодневку и вопрос отпадает.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

_Nameless_

Мюнстер

17.09.2018 20:12

программу тренировок по отжиманию с нуля до ста</quote>

Ноль - понятие относительное. Т.е. вообще ни разу? А с коленок? А от стены?

Давай две навскидку:
пять подходов, каждый на максимум. Паузы можешь делать постоянными, можешь наоборот сокращать, т.к. кол-во повторений будет сокращаться.
На следующий день попытайся увеличить свой прежний результат хотя бы в каком-то одном подходе. Это программа пяти шагов, по памяти, есть на этом сайте.

Второй вариант. Берешь и делаешь 100 отжиманий.:grinning:

Не за раз, конечно. За то количество подходов, чтобы в сумме получилась сотня.
Допустим вышло 25, 20, 18, 12, 11, 9, 5.
Потом на последующих тренировках пытайся какой-то подход увеличить за счет более маленького. Когда-нибудь сможешь уменьшить количество подходов, так чтобы в сумме получилось 100.
26, 19(а может и 20), ... Кажется Кристиан Циппель придумал первым

Just do~~n't qu~~it

Kaziy

Вена

17.09.2018 20:22

Ребята нужна ваша помощь, нужно разработать программу тренировок по отжиманию с нуля до ста. Буду рад вашей помощи, в интернете не чего не нашел путевого. Если есть возможность пишите в телеграм @jookoo или в вк vk comjookoo</quote>

Почему все хотят какую-то всепомогающую систему тренировок?
Сидеть 20-30 лет пнём ничего не делая,а потом за месяц бац и научиться подтягиваться 30 раз или отжиматься 100,таких систем НЕТ,самое доступное и информативное а главное бесплатное знание это 100-дневка,огромный пласт всесторонних знаний бери пользуйся и будет тебе 100 отжиманий и.т.д.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

vovafit

Ростов-на-Дону

20.09.2018 16:31

Ребята нужна ваша помощь, нужно разработать программу тренировок по отжиманию с нуля до ста. Буду рад вашей помощи, в интернете не чего не нашел путевого. Если есть возможность пишите в телеграм @jookoo или в вк vk comjookoo</quote>

Почему все хотят какую-то всепомогающую систему тренировок?
Сидеть 20-30 лет пнём ничего не делая,а потом за месяц бац и научиться подтягиваться 30 раз или отжиматься 100,таких систем НЕТ,самое доступное и информативное а главное бесплатное знание это 100-дневка,огромный пласт всесторонних знаний бери пользуйся и будет тебе 100 отжиманий и.т.д.</quote>

люди не верят в это, думают что есть пути, которые за месяц все сделают ))) и их не переубедит никто и никогда ))

WasD

Москва

20.09.2018 20:09

Ребята нужна ваша помощь, нужно разработать программу тренировок по отжиманию с нуля до ста. Буду рад вашей помощи, в интернете не чего не нашел путевого. Если есть возможность пишите в телеграм @jookoo или в вк vk comjookoo</quote>

Программа от Safrayt (она реально рабочая):

Шаг №1 - Отожмись от пола
Шаг №2 - Проверь, отжался ли ты в сумме 100 раз
Шаг №3 - Если нет, то вернись к шагу №1.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Leonid_G

Бат-Ям

20.09.2018 20:21

и их не переубедит никто и никогда ))</quote>

Начать реально и регулярно тренироваться - замечательно ставит мозги на место)

В бою первым гибнет план боя

Kaziy

Вена

20.09.2018 22:30

люди не верят в это, думают что есть пути, которые за месяц все сделают ))) и их не переубедит никто и никогда ))</quote>

Тогда Войтенко таким в помощь.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Safrayt

Балашиха

20.09.2018 23:08

vovafit:>

люди не верят в это, думают что есть пути, которые за месяц все сделают ))) и их не переубедит никто и никогда ))</quote>

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

vovafit

Ростов-на-Дону

21.09.2018 17:36

с кем бы они не столкнулись, все равно продолжат эти поиски )

sliff

Костомукша

13.10.2018 21:28

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Lawnmover

Чита

14.10.2018 01:13

231 раз за неполных 15 мин.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

vovafit

Ростов-на-Дону

25.10.2018 11:34

Неделю назад научился чисто отжиматься с хлопком за спину,пару дней не делал из-за травмы кисти и разучился,а опять лень учиться

</quote>

я б носом глюнул бы пока за спиной хлопнул ))

Leonid_G

Бат-Ям

02.11.2018 14:39

Прикольное приложение на телефон для отжиманий от пола - само считает и контролирует глубину опускания

В бою первым гибнет план боя