Первый день.
Итак, первый день тренировки прошел успешно, через "не хочу" и постоянное откладывание на "попозже"! Разминку сделала совсем крошечную, 10ти минутную, чтобы просто разогреть тело. Всё-таки, чтобы заставить себя заниматься каждый день, нужно делать это регулярно и постепенно привыкнуть к упражнениям как к само собой разумеющееся, как чистить зубы каждый день, просто потому, что так надо.
Решила не насиловать себя в начале, а начать потихонечку. Подтягиваться поблизости негде, да и не могу, заменила это упражнение на обратные отжимания от стула и классическую планку.
Результаты:
4х(обр.отж. - 4
планка - 20сек.
присед. - 4
отжим. - 4
присед. - 4)
