День 18. О травмах
/forums/comment/40584-prishlos-snizit-nagruzku-s-3h10h12h10-do-3h7h12h7
maximko
maximko
Лос-Анджелес
29.08.2013 00:38
пришлось снизить нагрузку с 3х10х12х10 до 3х7х12х7 потому как дыхание не могло восстановиться уже после четвертого сета. видно дает о себе знать сидячая работа.
"по вере вашей да будет вам” (Матф.9:29)
/forums/comment/41127-den-18-vchera-byl-pervyj-den-pereryva-no-ne-polnostju
sliff
sliff
Костомукша
06.09.2013 01:10
День 18. Вчера был первый день перерыва. Но не полностью, просто занимался не по круговой системе, а свободным полетом. Расстроился, что не получилось сделать капитанский подъем. Сегодня вернулся к 6 кругам: 4-10-10-10. Сын заметно прогрессирует. Месяц назад подтягивался 2 раза, сейчас уже 7) Он делает 2-10-5-10.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/41172-quote-name-maximko-prishlos-snizit-nagruzku-s
WasD
WasD
Москва
06.09.2013 15:20
<quote name=maximko>
пришлось снизить нагрузку с 3х10х12х10 до 3х7х12х7 потому как дыхание не могло восстановиться уже после четвертого сета. видно дает о себе знать сидячая работа.</quote>

Сидячая работа - это бич нашего времени, но что поделать? Со временем прокачаешься и сам удивишься, как это раньше тебе не хватало дыхалки 😉

<quote name=sliff>
Расстроился, что не получилось сделать капитанский подъем.</quote>

Там нужно немного сноровки и тренировок, элемент не такой сложный, просто нужно понять, как его делать 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/41185-vchera-byl-18-j-den-dobavil-odno-avstro-podtjagivanie
Valentin_N
Valentin_N
Москва
06.09.2013 16:54
Вчера был 18-й день.
Добавил одно "австро" подтягивание. Получилось 14а-13-6-13 х6 кругов. Отжимания уже не так тяжело даются, подумываю добавить одно.
Но вот погода всё хуже и хуже, вчера занимался при моросящем дожде, благо турник с брусьями под деревьями. НО при этом и заметно похолодало, занимался в кофте, хотя все предыдущие разы снимал её после пробежки и разминался уже в футболке.
/forums/comment/481842-post-aktualen-kak-nikogda-dlja-menja-ja-ne-znaju-chto
Bazyazya61
Bazyazya61
Ижевск
30.09.2018 18:13
Пост актуален как никогда для меня. Я не знаю, что со мной, так как не врач, но думаю что перетренировался. В день отдыха в стодневке я, чтобы не "бездельничать", решил проверить себя на максимум отжиманий от пола. Как-то особо не хотелось делать разминку: поначалу вообще думал обойтись без неё. Но всё же сделал разминку абы как: очень уж хотелось проверить себя на результат. И если до начала отжиманий я чувствовал приятную в некотором роде боль от предыдущих тренировок. Даже не боль: мышцы как-то приятно ныли( наверное молочная кислота) и скорее всего требовался отдых, я дал полную нагрузку. В итоге вчера после нагрузки и сегодня, когда я должен был растягиваться, у меня боль под лопаткой и в грудной мышце как при невралгии. А может она и есть. Придётся прекратить тренировки на какое-то время. Естественно что сегодня мне не до растяжек, увы.
Per aspera ad astra