Мой дневник !
/forums/comment/477722-https-workout-su-forum-thread-13360-trenirovki-barboss
maksimale
maksimale
Уфа
10.09.2018 21:09
https://workout.su/forum_thread/13360-trenirovki-barboss-ov?page=37#page-a читаем
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/477884-segodnja-byl-tjazhjolyj-den-tak-kak-jeto-byl-den
Dmitriy
Dmitriy
Уфа
11.09.2018 19:52
Сегодня был тяжёлый день, так как это был день Ганнибала :grin:😁

Все уже знают эту программу в 45 мин. Но мне понадобилось больше времени и я ее сделал за
1:16:20
(час и шестнадцать мин.)
Желаю всем удачи и продвижения вперёд !!
/forums/comment/478418-delal-segodnja-piramidu-perekladina-pjat-podhodov-1-1
Dmitriy
Dmitriy
Уфа
14.09.2018 20:37
Делал сегодня пирамиду:

Перекладина:
Пять подходов: 1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5

Брусья аналогично перекладине:
1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5

Отжимания, упражнения зверя, поднялся до 8 и обратно
/forums/comment/478847-delal-segodnja-piramidu-perekladina-pjat-podhodov-1-1
Dmitriy
Dmitriy
Уфа
17.09.2018 20:08
Делал сегодня пирамиду:

Перекладина:
Пять подходов: 1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5

Брусья: 4 похода по 20 раз

Отжимания от пола: упражнения зверя поднялся до 7 и обратно
/forums/comment/482127-trenirovka-provedena
Dmitriy
Dmitriy
Уфа
01.10.2018 19:42
Тренировка проведена !
/forums/comment/482144-klassno-vedjosh-dnevnik
KASIM
KASIM
Уфа
01.10.2018 21:25
Классно , ведёшь дневник))))
/forums/comment/482391-podtjagivanija-1-1-2-2-3-3-4-4-5-5-nogi-1-podhod
Dmitriy
Dmitriy
Уфа
02.10.2018 19:40
Подтягивания
1-1
2-2
3-3
4-4
5-5

Ноги
1 подход
Приседания 10
Перекаты 10
Приседания 10
2 подход
Выпады 10
Перекаты 10
Выпады 10
3 подход

Приседания 15
Перекаты 10
Приседания 15

4 подход

Выпады 38
Приседания 15
/forums/comment/483047-nogi-4-podhoda-prisedanija-15-perekaty-10-vypady-20
Dmitriy
Dmitriy
Уфа
05.10.2018 19:53
ноги 4 подхода
приседания:
15
перекаты
10
выпады
20
поднятия пяток на носки
15
приседания
15
/forums/comment/483233-oba-na-kto-to-ne-napisal-dnevnik
KASIM
KASIM
Уфа
06.10.2018 23:28
Оба на кто то не написал дневник))
/forums/comment/483400-piramida-po-potjagivanija-5-podhodov-otzhimanija-na
Dmitriy
Dmitriy
Уфа
07.10.2018 19:49
Пирамида по потягивания

5 подходов

Отжимания на брусьях

4 подхода, по 20 повторений