/forums/comment/480082-taki-tak-rebzja-ja-1-raz-zdes-i-segodnja-budet-moja
таки так ребзя я 1 раз здесь и сегодня будет моя первая треня мне помогает мой чуть более опытный в ваших кругах БОЙ. Сложновато разбираться в цифрах 2-2-2-2-2 или сколько их? короче изучаем скоро выйду на треню
/forums/comment/480141-moi-oshhjushhenija-posle-1-oj-treni-nu-oni-nemnogo
Мои ощющения после 1-ой трени? Ну они немного непонятны, если раньше я выходила раз в месяц(на больше 1-2раз меня не хватало) и изнуряла себя до чувства тошноты за пол часа. То сегодня мне немного не хватило хотя наверное дня 1 ого раза достаточно :expressionless:
/forums/comment/480423-moj-paren-ustaet-a-ja-kak-to-net-segodnja-sdelala-1
Мой парень устает а я как то нет... Сегодня сделала 1 австралийское (очень низкий турник не вывожу даже одного качественного ) приседания 3 ( мне тоже кажеться что как то не так их делаю ) отжимания 3 любимый сказал доставать сиськами до пола еле сделала 1 в конце тренеровки .
Но сегодня после вчерашней нагрузки чувствовала что у меня есть мышцы на ляшечках с зади думаю пока оставить такую нагрузку :v:
/forums/comment/480720-1avstr4prised2otzhim-lelala-kachestvenno-no-ne
1австр4присед2отжим лелала качественно но не правильно дышала последний круг норм
/forums/comment/481175-alien-1-avst-4-priseda-3-otzhim-u-ljubimogo
/forums/comment/481689-opa-opa-ja-vchera-poterjalas-i-zabyla-sjuda-cheknut-na
Опа опа я вчера потерялась и забыла сюда чекнуть на треню ходила сделала 1 австр 5 присед 3 отжима собой довольна даже кажеться что уменьшилась на сантиметр сегодня делала растяжку :person_gesturing_ok:
/forums/comment/481919-dobrovo-vremeni-sutok-ne-pospala-znachit-den-ne
Доброво времени суток не поспала значит день не прошел тренила в 00:15 прога слелала как буд то я пропустила один день но я подшаманила и все норм 1 австр 3 отжим 5 присед всем сладких :waning_crescent_moon:
/forums/comment/481924-veselo-pishesh-uspehov-tebe-vo-vsjom
Весело пишешь! Успехов тебе во всём!
/forums/comment/482173-1-avstr-5-prised-3-otzhim-4-kruga-spasibo-innocent
1 австр 5 присед 3 отжим 4 круга спасибо :innocent:
/forums/comment/482453-skazhite-a-kakoj-smysl-sjuda-pisat-chtob-vse-videli
Скажите а какой смысл сюда писать чтоб все видели какая я красотка я делаю это для себя по этому 2 авст 3 отжима 5 присед всем пока :wave:
/forums/comment/482554-esli-ne-vidish-smysla-mozhno-i-ne-pisat-nichego-ne
Если не видишь смысла, можно и не писать.
Ничего не произойдёт, просто никто не увидит, какая ты красотка :slight_smile:
.
А вообще, дневник дисциплинирует.
Плюс - общение с единомышленниками.
Если есть цель - хотя бы 100 дней пройти, то лучше вести дневник.
/forums/comment/482697-ladno-ugovorili-yum-segodnja-otdyhaju-hugging
Ладно , уговорили :yum:
сегодня отдыхаю :hugging:
/forums/comment/482852-dobrejshij-vecherok-relaxed-ele-vyiashila-sebja-na
/forums/comment/482931-smile-thumbsup
/forums/comment/483155-ja-vchera-zagovorilas-s-pavlom-on-vzjal-trubku-kstati
Я вчера заговорилась с Павлом , он взял трубку( кстати кому интерессно ) и вобщем забыла написать 2 австр 3 отжим 5 присед всем любви не сорьтесь :innocent:
1 авст 4 приседа 3 отжим у любимого приятная боль в мышцах у меня нет завидую ему :slight_frown:
стала в 2 раза больше жрать( не могу себя остановить как похудеть то? Вчера сделали выходной потому, что стирательная машинка решила устроить нам генеральную уборку на всю кухню и коридор просто она решила открыть дверь во время стирки вобщем время было потрачено не на деване :ghost:
Non progredi est regredi