Глобальный форум Дневники тренировок

Воркаут-100 весна 2017

/forums/comment/436621-otzhimanija-ot-ochen-nizkogo-vozvyshenija-10-10-10-10
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
22.03.2018 12:57
Отжимания от очень низкого возвышения
10 10 10 10 10 10 10 10 6 5
10 подходов 91 повторения
Время выполнения 7 мин 32 сек

Жим на уличном тренажере 1х12 1х10
/forums/comment/438316-23-03-18-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-5-3-3-3-3-3-2-2
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
26.03.2018 11:45
23.03.18
Подтягивания
1 2 3 4 5 6 7 5 3 3 3 3 3 2 2 2 2 3 2 2 2
5 минут отдыха 1х8
Отдых между подходами 25-30 сек
Всего 22 подхода 73 повторения

Вчера
Подтягивания
1 2 3 4 5 6 6 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2 3 3 3 3
Отдых между подходами 20-25 сек
Всего 21 подход 65 повторения
/forums/comment/438345-otzhimanija-ot-ochen-nizkogo-vozvyshenija-10-10-10-10
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
26.03.2018 13:03
Отжимания от очень низкого возвышения
10 10 10 10 10 10 5
7 подходов 65 повторения
Время выполнения 4 мин 36 сек

Жим на уличном тренажере 3х12
/forums/comment/438773-vchera-prisedanija-vypady-lesenka-ot-1-do-17-s-1-do-12
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
27.03.2018 15:50
Вчера
Приседания+выпады
лесенка от 1 до 17
С 1 до 12 без отдыха
С 13 по 17 с отдыхом после каждой ступени лестницы
Чувствую сегодня ноги

Сегодня в обед
Подтягивания
1 2 3 4 5 6 7 5 4 4 4 3 3 4 4 3 3 4 2 2 2
Отдых между подходами 30-35 сек
Всего 21 подход 75 повторения
/forums/comment/439143-segodnja-v-obed-otzhimanija-ot-ochen-nizkogo
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
28.03.2018 12:38
Сегодня в обед
Отжимания от очень низкого возвышения
10 10 10 10 10 10 7
7 подходов 67 повторения
Время выполнения 4 мин 31 сек
/forums/comment/440798-vchera-vyhody-s-zeljonoj-rezinkoj-9-8-8-6-7-4-6-3-3-3
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
01.04.2018 17:04
Вчера
Выходы с зелёной резинкой
9 8 8 6 7 4 6 3 3 3
10 подходов 57 повторений
/forums/comment/441138-vchera-otzhimanija-ot-nizkogo-vozvyshenija-summarno
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
02.04.2018 15:13
Вчера
Отжимания от низкого возвышения
Суммарно 150

Сегодня в обед
Подтягивания 12 8 8 5 5
/forums/comment/442172-03-04-18-vyhody-s-zeljonoj-rezinkoj-9-8-6-4-3-3-3-4-4
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
05.04.2018 12:35
03.04.18
Выходы с зелёной резинкой
9 8 6 4 3 3 3 4 4 2
10 подходов 46 повторения

04.04.18
Приседания+выпады
10 15 20

Сегодня в обед
Отжимания от очень низкой опоры
10 10 10 10 10 10 6
7 подходов 66 повторений 20 сек отдыха
Общее время 4:42
/forums/comment/482563-07-30-velosiped-5-km-12-15-trenirovka-po-tabata
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
03.10.2018 13:52
07:30
Велосипед 5 км

12:15
Тренировка по табата-таймеру:
1. Подтягивания с жёлтой резиной Декатлон (25 кг):
- интервал 2 мин.;
- подходов 10;
- повторений суммарно 94;
2. Отжимания с ногами на возвышенности от столбов:
- интервал 2 мин.;
- подходов 5;
- повторений суммарно 50;

Плюс планка на 1:30.
/forums/comment/482778-12-15-trenirovka-po-tabata-tajmeru-1-otzhimanija
AntonFilatov
AntonFilatov
Химки
04.10.2018 14:08
12:15
Тренировка по табата-таймеру:
1. Отжимания:
- интервал 2 мин.;
- подходов 10;
- повторений суммарно 158;
2. Подтягивания австралийские:
- интервал 2 мин.;
- подходов 5;
- повторений суммарно 44;

Плюс планка на 2:00.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 23:48]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 22:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 20:12]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[28.04.2024 07:19]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[28.04.2024 00:31]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 23:08]
Стопятьсот
Zilog[27.04.2024 22:03]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[27.04.2024 20:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[27.04.2024 16:56]
Level Up!
ALKRY[27.04.2024 16:50]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[27.04.2024 15:58]
workout.
homefalcon[27.04.2024 14:29]