/forums/comment/479679-center-b-206-den-b-center-06-03-zamer-maksimumov
206 день.
06:03. Замер максимумов.
Подтягивания - 13 (+1);
Отжимания - 59 (+4);
Приседания - 150 (+10);
Подтягивания чистые, отжимания до отказа, приседания просто на 10 повторений больше, чем в прошлый раз, для прогресса.
Текущий вес 79,7 кг.
Всё прошло великолепно!
/forums/comment/480126-center-b-207-den-b-center-otdyh
/forums/comment/480179-center-b-208-den-b-center-06-08-6-podhodov-po-6-11-14
208 день.
06:08. 6 подходов по 6-11-14-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Добавил +1 отжимание, зашло отлично!
Тренировка прошла превосходно!
18:25. Растяжка.
/forums/comment/480473-center-b-209-den-b-center-06-01-6-podhodov-po-6-12-14
209 день.
06:01. 6 подходов по 6-12-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.
Добавил +1 приседание.
Тренировка прошла успешно!
/forums/comment/480750-center-b-210-den-b-center-05-58-6-podhodov-po-6-12-14
210 день.
05:58. 6 подходов по 6-12-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/481126-center-b-211-den-b-center-otdyh
/forums/comment/481218-center-b-212-den-b-center-06-00-6-podhodov-po-6-12-14
212 день.
06:00. 6 подходов по 6-12-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.
Тренировка прошла восхитительно!
/forums/comment/481653-center-b-213-den-b-center-11-42-6-podhodov-po-6-12-14
213 день.
11:42. 6 подходов по 6-12-14-13- 14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Тренировка прошла замечательно!
/forums/comment/481897-center-b-214-den-b-center-otdyh
/forums/comment/481945-center-b-215-den-b-center-06-08-6-podhodov-po-6-12-14
215 день.
06:08. 6 подходов по 6-12-14-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Текущий вес 81,0 кг.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/482242-center-b-216-den-b-center-06-02-6-podhodov-po-6-12-14
216 день.
06:02. 6 подходов по 6-12-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/482483-center-b-217-den-b-center-06-02-6-podhodov-po-6-12-14
217 день.
06:02. 6 подходов по 6-12-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/482905-center-b-218-den-b-center-04-10-2018-18-45-rastjazhka
218 день.
04.10.2018. 18:45.
Растяжка.
/forums/comment/482906-center-b-219-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-12-14
219 день.
06:03. 6 подходов по 6-12-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/483106-center-b-220-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-13-14
220 день.
06:03. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Добавил +1 приседание.
Тренировка прошла великолепно!
