День 6. Заминка - Street Workout (стр. 5 из 5)

WasD

Москва

30.09.2013 13:18

с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.</quote>

Какой-то особенной растяжки под наши тренировки нет, в этом плане подойдёт старая советская разминка, которой учили на физкультуре

А вообще впереди ещё будет инфо-пост про растяжку и гибкость

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Gorinich703

Тула

30.09.2013 20:23

Сегодня день седьмой в копилочку упал всё по старой схеме 5*5 10 10 10 сделал за 13.06 не слишком ли быстро???

MannAusNorden

Санкт-Петербург

30.09.2013 22:07

За 6 день 4 круга 15-20-20-20

Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.

GJB

Москва

01.10.2013 00:01

6 день.
Уехали закрывать дачу, остался без турника.
Немного отдохнув и поработав на природе, пошел растапливать баню. Попытался подтянуться, используя пространство чердачного люка, но т.к. рука полностью не могла держаться, а силы пальцев хватало не вполне, то совсем коряво получилось сделать с натяжкой 2 раза... Вторая попытка совсем ввергла в уныние и я решил заменить все отжиманиями.
Чистый итог: 4*10отж+10присед+10отж+10присед
P.S. С одной, стороны тренировка показалась лайтовой. С другой, отжимания тоже оказались достаточно трудоемкими. На 4 подходе уже ощущалось, что тяжеловато.
P.P.S. Бега в этот раз не было, австралийских тоже негде было сделать.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

WasD

Москва

01.10.2013 00:28

Сегодня день седьмой в копилочку упал всё по старой схеме 5*5 10 10 10 сделал за 13.06 не слишком ли быстро???</quote>

В смысле быстро?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lezvie

Белгород

26.10.2013 21:39

6 день: 4, 12,4,12*2. Австралийские сейчас негде делать, в первом кругу делала подводящие к подтягиваниям(медленные опускания), во втором попытки подтягиваться. Скорей бы получилось.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

ogrudko

Херсон

27.10.2013 10:05

6 день: 4, 12,4,12*2. Австралийские сейчас негде делать, в первом кругу делала подводящие к подтягиваниям(медленные опускания), во втором попытки подтягиваться. Скорей бы получилось.</quote>

Все будет

Сегодня день седьмой в копилочку упал всё по старой схеме 5*5 10 10 10 сделал за 13.06 не слишком ли быстро???</quote>

Если техника не страдает, то скорость выполнения упражнений может варьироваться значительно в зависимости от ваших задач. Для успокоения можете заснять 1 ваш круг, чтобы можно было оценить выполнение, если стесняетесь выложить видео в тему - бросайте в личку мне или Антону.