/forums/comment/483253-den-14-rastjazhka
день 14
растяжка
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/483455-den-15-5-avstralijskih-10-prisedanij-7-otzhimanij-10
День 15
5 австралийских 10 приседаний 7 отжиманий 10 приседаний и так 4 круга
Сегодня попросил девушку посмотреть правельно ли я делаю отжимания она сказала жопу оттопыриваю сильно попробовал как она сказала это трудней ну не че за то правельно
Идём дальше )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/483664-den-16-6-avstralijskih-10-prisedanij-7-otzhimanij-10
День 16
6 австралийских 10 приседаний 7 отжиманий 10 приседаний и так 4 круга
сегодня занимался на своей площадки опять один )
заметил что когда 1 не думаю не очем только о тренировке и качестве упражнений! после тренировке стою на планки в 1 подход не зна чколько по времени )
Любовь хорошей тренировке:kissing_smiling_eyes:
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/483932-den-17-6-avstralijskih-segodnja-hvat-uzhe-sdelal
День 17
6 австралийских сегодня хват уже сделал почувствовал разницу 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний и так 5 кругов.Знаю что надо лучше добавлять количество в упражнения чем круги ступил завтра сделаю как надо!
После кругов заминка планка секунд 30 3 раза на брусьях и 4 раза отжимнаия на брусьях это все разовые упражнения для само довольства.
ВСЕМ ДОБРА!:vulcan:
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/484153-den-18-otdyh
День 18 отдых
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/484759-den-19-futbol-i-trenirovka-6-avstralijskih-10
День 19 футбол и тренировка
6 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний и так 4 круга
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/484760-den-20-6-avstralijskih-10-prisedanij-8-otzhimanij-10
День 20
6 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний и так 4 круга
Планка 1 минута
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/485048-den-21-ustal-i-ne-poshel-na-rastjazhku
день 21
устал и не пошел на растяжку
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/485049-14-10-2018-23-22-den-22-6-avstralijskih-8-otzhimanij
14.10.2018 23:22
день 22
6 австралийских 8 отжиманий 10 приседаний 10 приседаний и так 5 кругов
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/485294-den-23-7-avstralijskih-10-prisedanij-8-otzhimani-10
День 23
7 австралийских 10 приседаний 8 отжимани 10 приседаний и так 5 кругов + планка 1 минута
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/485536-den-24-7-avstralijskih-10-prisedanij-8-otzhimanij-10
День 24
7 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний и так 5 кругов
+ планка 1 минуту и начал доп упражнения задние отжимания от лавки
И пресс
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/486776-den-25-7-avstralijskih-10-prisedanij-8-otzhimanij-10
День 25
7 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний и так 5 кругов + планка 1 минта )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/486777-den-26-otdyh
День 26 отдых
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/486778-den-27-7-avstralijskih-10-prisedanij-8-otzhimanij-10
День 27
7 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний и так 5 кругов + планка 1 минта )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/486779-den-28-prosral-rastjazhku
День 28 просрал растяжку (
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
