03.10.2018 23:42
Так что пишем уже сегодняшнюю.
Погода отврат. Приходится ходить на крытые площадки.
подтягивание. 6-6-6-6.
прыжки из присяда 16, приясяд 16-16-16, выпады по 12 на ногу.
отжимания 16-16, широкие 16, узкие 16
пресс. бег в упоре 12-16-12
Если кто-то громко плачет, не подтягивался значит! 
04.10.2018 18:35
Подтягиваний 7-7-7-7
Присяд 16-16-16-16
отжимания 16-16-16-16
пресс. бег в упоре по 14 на ногу. Подъём ног на брусьях 12. На турнике 8-8.
Если кто-то громко плачет, не подтягивался значит! 
