100 дневка осенний сезон
/forums/comment/484664-10-10-18-vyhodnoj
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:21
10.10.18 выходной
/forums/comment/484665-11-10-18-razminka-chetyre-kruga-8-16-16-16-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:22
11.10.18 Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Отжимания. Пресс
/forums/comment/484666-razminka-chetyre-kruga-8-16-16-16-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
12.10.2018 20:26
Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Подтягивания 2х4 4с подъем 4с опуск, 10 нейтральным хватом. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486305-13-10-18-vyhodnoj
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:40
13.10.18 выходной
/forums/comment/486306-14-10-18-razminka-trenirovka-na-stoletova-1-chetyre
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:42
14.10.18
Разминка.Тренировка на Столетова 1
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Подтягивания 3х5 с уголком. И многое другое
Тренировка 1 час 20 мин.
/forums/comment/486307-15-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:44
15.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Приседание на одной ноге 3х5. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486308-16-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:44
16.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Высокие подтягивания 3х5. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486309-17-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:45
17.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Жим штанги. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486310-18-10-18-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:45
18.10.18
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/486311-razminka-pjat-krugov-7-14-14-14-otdyh-60s-otzhimanija
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
19.10.2018 22:46
Разминка.
Пять кругов 7/14/14/14. Отдых 60с. Отжимания к поясу 3х8. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/488499-22-10-26-10-18-razminka-pjat-krugov-8-16-16-16-otdyh
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:20
22.10-26.10.18
Разминка.
Пять кругов 8/16/16/16. Отдых 60с. Пресс.Отжимания, подтягивания-каждый день что-то свое.
Среда-функциональная тренировка: 20 с выполнения упражнения, 10 с отдыха по 8 кругов. Выпады с переменой ног, берби, скалолаз, отжимание с выпрыгиванием вперед. Между упражнениями отдых минута.
Тренировка 30-40 мин.
/forums/comment/488500-27-28-10-18-otdyh
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:21
27-28.10.18 отдых
/forums/comment/488501-29-10-18-razminka-pjat-krugov-9-18-18-18-otdyh-60s
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
29.10.2018 21:23
29.10.18
Разминка.
Пять кругов 9/18/18/18. Отдых 60с. Передний вис с коленями под 90 градусов.Пресс+подтягивания
Тренировка 30-40 мин.