/forums/comment/483396-center-b-221-den-b-center-17-20-rastjazhka
221 день.
17:20. Растяжка.
/forums/comment/483478-center-b-222-den-b-center-06-06-6-podhodov-po-6-13-14
222 день.
06:06. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 6 и обратно: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Тренировка прошла отлично!
Текущий вес 80,1 кг.
/forums/comment/483729-center-b-223-den-b-center-05-57-6-podhodov-po-6-13-14
223 день.
05:57. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.
Тренировка прошла великолепно!
/forums/comment/483954-center-b-224-den-b-center-05-57-6-podhodov-po-6-13-14
224 день.
05:57. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Прекрасно прошло!
/forums/comment/484348-center-b-225-den-b-center-otdyh
/forums/comment/484419-center-b-226-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-13-14
226 день.
06:03. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Отлично прошло!
/forums/comment/484792-center-b-227-den-b-center-12-00-6-podhodov-po-6-13-14
227 день.
12:00. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/484996-center-b-228-den-b-center-otdyh
/forums/comment/485084-center-b-229-den-b-center-05-57-6-podhodov-po-6-13-14
229 день.
05:57. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 6 и обратно: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/485342-center-b-230-den-b-center-06-03-6-podhodov-po-6-13-14
230 день.
06:03. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Прекрасно прошло!
/forums/comment/485725-center-b-231-den-b-center-05-59-6-podhodov-po-6-13-14
231 день.
05:59. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Великолепно прошла тренировка!
/forums/comment/485979-center-b-232-den-b-center-19-00-rastjazhka
232 день.
19:00. Растяжка.
/forums/comment/486040-center-b-233-den-b-center-06-02-6-podhodov-po-6-13-14
233 день.
06:02. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.
Тренировка прошла круто!
/forums/comment/486362-center-b-234-den-b-center-05-50-6-podhodov-po-6-13-14
234 день.
05:50. 6 подходов по 6-13-14-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Добавил +1 подъем коленей.
Увеличил лесенку подтягиваний до 7.
Тренировка прошла невероятно!
/forums/comment/486753-center-b-235-den-b-center-otdyh
