Начало положено!)
/forums/comment/488647-b-den-9-b-b-timoha-b-6-12-6-12-4-b-ja-b-12-16-8-16-4
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
30.10.2018 19:59
День 9
Тимоха
6/12/6/12*4
Я
12/16/8/16*4
Сегодня снова обратные отжимания вместо подтягиваний по причине отсутствия турника. У меня еще растяжка.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/489355-b-den-13-b-poslednie-tri-dnja-u-nas-krugov-ne-bylo-u
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
03.11.2018 19:16
День 13
Последние три дня у нас кругов не было. У Тимофея в эти дни были тренировки, а у меня растяжка.
Сегодня:
Тимофей 6 авс/12/6/12*4
Я 12 авс/16/8/16*4+ растяжка. Сегодня мне подумалось...Почему то я делаю австралийские подтягивания в кругах или подтягивания с резинкой. Я была уверена, что сама подтянуться уже не смогу ни разу. Сегодня я попробовала все таки и с удивлением обнаружила, что 2 раза нижним хватом я все же подтянуться могу. Так что перехожу ка я наверное на самостоятельные подтягивания.
Завтра у Тимохи тренировка на льду.Как жалко, что в моем детстве не было хоккейной секции. Я бы сама с удовольствием ходила)))
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/489500-b-den-14-b-b-timofej-b-img-uploads-editor-2018-11
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
04.11.2018 18:23
День 14
Тимофей
С утра тренировка на льду, вечером круги. 7 авс/14/8/14*4.
Я 1/16/8/16*4. Подтягивание самостоятельное с медленным опусканием вниз + растяжка. Сегодня дождь идет целый день.. Завтра если не будет дождя сходим на площадку.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/490146-u-timofeja-vt-i-cht-trenirovki-u-menja-hronicheskoe
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
08.11.2018 21:26
У Тимофея вт и чт тренировки. У меня хроническое недосыпание. Сегодня у меня тренировка была в другом формате..
Отжимания 15/12/9/6/3, обратные отжимания 15/12/9/6/3, приседания 20/15/10/10/5, выпады 15/10/8/8/6*2, планка 80/60/50/40/30 сек, растяжка.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/490295-timofej-8-16-8-16-4-obratnye-otzhimanija-vmesto
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
09.11.2018 20:14
Тимофей
8/16/8/16*4, обратные отжимания вместо подтягиваний.
ВСЁ КАК НАДО!!!