День 38. Типы телосложения - Street Workout (стр. 3 из 7)

ksba

Таганрог

30.10.2013 19:37

38-й день (6,11,15,12*2)*6, после упражнения на пресс.

Alzu

Карпинск

30.10.2013 19:55

Сегодня работал в саду. Пол машины земли раскидал. Думал не сделаю 6. Но пришло время трени и все пошло. 6 кругов 6-20-15-10*2.

Я считаю, что не стоит слишком заморачиваться с определением своего типа, тем более что чистого типа не существует. Гораздо важнее ваше упорство и целеустремленность. Даже если вы менее генетически одарены, вы способны достичь гораздо большего, чем тот же мезаморф, который палец о палец не ударил, чтобы раскрыть свой потенциал.
К слову, это касается всех сфер жизни, будь то музыкальный талант, психологические качества и т.д., и т.п. Как говорится - терпение и труд всё перетрут.</quote>

Полностью согласен с Юрой. Хочется добавить следующее: Мечтайте о том каким вы хотите стать. НО не представляйте себе каким вы БУДЕТЕ, а представляйте, что вы уже ТАКОЙ, каким вы ХОЧЕТЕ СТАТЬ. Мысли материлизуются. Повесьте фото своего "ИДЕАЛА" там где вы чаще всего находитесь и чаще смотрите на это фото, представляя себя таким же. Поверьте, это работает. И не только в тренях

Скачал и начал читать книгу "Тренировочная зона". Мощная мотивация.
"Одного из моих настсвников звали Джо Хартиген. Ему был 71, и он отсиживал четвертый десяток своего пожизненного заключения. Несмотря на возраст и множество увечий, Джо продолжал тренироваться каждое утро. Он был силен, как бык,- он легко подтягивался на указательных пальцах и отжимался на большом пальце одной руки. Это были его коронные трюки."

Всем достичь максимальных успехов в тренях

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

Turbo3335

Ровно

30.10.2013 20:15

Всем привет!Хочу обратиться к тем, кто уже проходил 100-ку.
Я уже третий день погибаю, делаю 6-ой круг и уже тяжело, а к 8-му кругу сил нет(у меня сегодня 45 день).Раньше делал 8 кругов с этой же нагрузкой и было в разы легче. Не могу понять почему, что повлияло?
Правда, три недели назад мне пришлось пропустить 1,5 недели тренировок, но я снизил количество в подходах и следующие 1,5 недели отработал и думал, что вошел опять в свой ритм, но не тут то было, отработаные мной 1,5 недели закончились в воскресенье и уже в этот понедельник,вторник и сегодня - я погибаю, после 5-6 круга очень устаю и к 8-му кругу ели держусь на ногах!!!!
Но правда есть но:
1. Я раньше, до 42 дня занимался вечером и с утра бегал. Теперь занимаюсь только по утрам и не бегаю.
2. У нас в Украине перевели часы на 1 час вперед (может это тоже дает свое).
3. А может все же из-за того, что я тогда пропустил 1,5 недели(хоть их отработал следующими 1,5 неделями) так и не втянулся еще в тренировки?
4. Я делаю в круге еще и австралийский жим, может он лишний?

Посоветуй как правильно поступить мне в этой ситуации?

Van_Leks

Москва

30.10.2013 20:48

день 38.
5-10-10-10(х2) х 6. всё хорошо, и сегодня 6ой круг дается уже проще

"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека

Archybald

Москва

30.10.2013 20:59

5(+1)/10/10/10*2х5
6/10/10/10*2х1
Очень тяжело дался 6 круг. Пересмотрел подтягивания, делаю первые 5 кругов одно обратным узким хватом без опоры и после него по 5 с опорой. На 6 круге уже ни разу не получается подтянуться поэтому делаю 6 с опорой.
Может пока к таким подтягиваниям не привык, ещё форточку забыл открыть в духоте занимался половину времени(
И с пульсом какая то фигня, раньше во время первого отдыха падал до 115, теперь почти всю тренировку держится не меньше 130. После разминки 120.

Mixazen

Санкт-Петербург

30.10.2013 21:16

4 дня пропустил - был в командировке. Но сегодня меня не остановить!

SBoletus

Не определен

30.10.2013 21:16

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=7">38 дней в копилке</url>
Всё путём!

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

ANt1k

Раменское

30.10.2013 21:27

Сделал сегодня 10/10/10/10
на 6 круге, только 8 подтягиваний вытянул. Думаю завтра уменьшить подтягивания, чтобы хватало ровное кол-во на все круги.

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

danteuse

Лосино-Петровский

30.10.2013 21:46

38 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Небольшая заминка растяжкой.
Самочувствие супер - виновата вчерашняя баня)
Эндоморф)

zodiak

Владивосток

30.10.2013 21:46

38(73)
9х10 15 13 15

готовь дома.

zodiak

Владивосток

30.10.2013 21:47

понял что дома по какой то причине труднее делать круги нежели на работе)

готовь дома.

WasD

Москва

30.10.2013 22:13

1. Я раньше, до 42 дня занимался вечером и с утра бегал. Теперь занимаюсь только по утрам и не бегаю.
2. У нас в Украине перевели часы на 1 час вперед (может это тоже дает свое).
3. А может все же из-за того, что я тогда пропустил 1,5 недели(хоть их отработал следующими 1,5 неделями) так и не втянулся еще в тренировки?
4. Я делаю в круге еще и австралийский жим, может он лишний?</quote>

1. Может повлиять.
2. С очень большой вероятностью не влияет.
3. Да, если не вернулся в строй на самом деле.
4. Австралийский жим?

Уменьши количество повторений в кругах или количество кругов.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

D_E_N

Нижневартовск

30.10.2013 22:16

пока вы дрочите годами и пытаетесь чего то достич .человек с генетикой за это время станет спецом ужек в 5-6 областях

генетика очень важна,даже сама способность к труду упорству итд тоже генетически обусловлены.Если у человека нет предрасположенности к упорству,то он все бросит и скока не говори красивые слова толку не будет

Без генов только на свалку эволюции.Собственно живые организмыв там и оказвались 4 млрд лет подряд.А вот теперь всякие пидары благодаря медицине(ученым у которых были норм гены и они придумалди все) живут и портят генофонд

На интеллект воще отбор не идет уже,размножаются одни дцп и бичи</quote>

Давай, реж правду-матку!
Грубовато конечно, но верно

JamaL

Кривой рог

30.10.2013 22:20

6-й круг дается нормально, все ок. Пытаюсь есть больше, т.к. сам эктоморф.

Кстати, вопрос: WasD писал, что ест кашу сразу после тренировок? Так вот какую? Или ты в один день ешь гречневую, в другой пшеничную и т.п.?

Vorobej

Москва

30.10.2013 22:20

День 38-й
Разминка
8(а)/14/12/10х2 *5
заминка