У Тимофея вт и чт тренировки. У меня хроническое недосыпание. Сегодня у меня тренировка была в другом формате..
Отжимания 15/12/9/6/3, обратные отжимания 15/12/9/6/3, приседания 20/15/10/10/5, выпады 15/10/8/8/6*2, планка 80/60/50/40/30 сек, растяжка.
ВСЁ КАК НАДО!!!
