Во что вы одеваетесь при 0 градусов и ниже?

In_Shape

Москва

12.11.2018 12:56

У нас значительно похолодало, и я не знаю, в чем лучше тренироваться на улице и как проводить разминку, чтобы разогреться?

До сих пор надевала ХБ с длинным рукавом, сверху толстовку. Сейчас этого получается мало, а в куртке типа Коламбии - неудобно. Кроме того, раншье хватало помахать руками-ногами, немного попрыгать, чтобы согреться, а теперь нормально разогреваюсь только после пары подходов. То есть, пока машу руками, все равно холодно, хочется сразу начать делать что-то посерьезнее. Так можно?

NuR_01

Мелеуз

12.11.2018 13:42

Обычно надевают термобелье, флиску и ветровку, можно безрукавку. На разминке немного подтягиваюсь, присидаю хорошо согревает.

Zingerr

Липецк

12.11.2018 14:57

В стодневке есть пост об этом, желательно разминаться дома в тепле.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

Biskvitka

София

12.11.2018 21:00

Или просто установить турник дома.
Термобелье, тонкая теплая куртка, шапка, перчатки для занятий в холодное время стоят немалых денег. А турничок - 10 евро.

Kahar

Москва

12.11.2018 23:01

До 0 - тёплые штаны, футболка, толстовка, шапка, перчатки
До -10 - термобелье, тёплые штаны, толстовка, двое носков, шапка, перчатки, иногда шарф
До -20 - белье, штаны, свитер, толстовка, зимние ботинки, двое носков, шапка, перчатки, шарф

На самом деле термобелье очень хорошо тепло сохраняет и за счёт него не нужно одеваться в кучу слоёв

Choose the right way over the easy one

Dymitr

Санкт-Петербург

13.11.2018 01:53

У нас значительно похолодало, и я не знаю, в чем лучше тренироваться на улице и как проводить разминку, чтобы разогреться?

До сих пор надевала ХБ с длинным рукавом, сверху толстовку. Сейчас этого получается мало, а в куртке типа Коламбии - неудобно. Кроме того, раншье хватало помахать руками-ногами, немного попрыгать, чтобы согреться, а теперь нормально разогреваюсь только после пары подходов. То есть, пока машу руками, все равно холодно, хочется сразу начать делать что-то посерьезнее. Так можно?</quote>

Живу и треню в Спб. Надеваю беговую(типо спортивную) футболку и толстовку, на шею шарф-трансформер(круглая такая штука) из тонкой шерсти и бегу на пульсе 120-130 на площадку (легкий бег трусцой) около 10 минут, этого хватает что бы разогреться, на площадке уже делаю мини разминку по суставам. После занятий бегу обратно те же 10 минут в том же темпе или просто бегу (если есть беговая тренировка в этот же день). Главное не стоять и не остывать во время занятий ну и на ветру заниматься только в ветро-защите что бы не продуло.
А дальше да, термобелье, очень хорошая штука, но сейчас конечно стоит немало (пару недель назад покупал себе новый комплект на зиму грядущую). Главное там правильно подобрать, оно разное бывает, под разную активность и температуру. Я брал себе для активных занятий на улице, написано до -25, думаю и в -30 нормально будет, если сверху еще что то надеть.

dAppEr

Пафос

13.11.2018 03:28

До 0: штаны, футболка, перчатки, кроссовки
До -10: тёплые штаны, футболка, толстовка, перчатки, кроссовки
До -20: тёплые штаны, футболка, толстовка, перчатки, кроссовки
До -30: тёплые штаны, футболка, толстовка, перчатки, тёплые носки, кроссовки
До -40: термобелье, тёплые штаны, две футболки, толстовка, шапка, перчатки, тёплые носки, кроссовки

OlegSh

Омск

13.11.2018 11:29

dAppEr а у меня ещё на плюсовых начинают уши мёрзнуть :confused:

,
как то не комфортно без шапки.

У каждого свой путь.

dAppEr

Пафос

13.11.2018 11:42

Так у толстовки капюшон тёплый

RVS333

Шанхай

13.11.2018 12:10

в чем лучше тренироваться на улице и как проводить разминку, чтобы разогреться?</quote>

Если вы занимаетесь для себя и у вас нет цели вступить в секту "настоящих воркаутеров", то не стоит зацикливаться на тренировках на улице. Занимайтесь в помещении в холодное время года. Повесьте турник дома, или ходите в спорт зал.

Что бы вам кто не говорил, но если вы не бегаете, а занимаетесь исключительно на турнике и брусьях, преимущества занятий на улице в снег, дождь и при минусовых температурах весьма сомнительны.

Как уже было сказано выше, вы ничего не платите за спортивные снаряды, но в то же время должны покупать дорогую спортивную одежду. И где же экономия? Даже если жилищные условия не позволяют вам повесить туриник и брусья дома, выберите недорогой спорт зал в удобном для вас месте. Зато будете заниматься в комфортных условиях.

WasD

Москва

13.11.2018 15:45

Я тут лайфхак открыл, чтобы можно было на площадке спокойно зимой по 2-3-4 проводить и ноги не мерзли. Нужно вместо зимних ботинок надевать ботинки для сноуборда! В этом году протестирую, но по идее будет тепло и уютно, хотя и ходить будешь как мишка немного. С другой стороны, мы же на турниках и брусьях занимаемся, отжимаемся и подтягиваемся, а не бегаем, верно?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

RVS333

Шанхай

13.11.2018 15:52

Я тут лайфхак открыл, чтобы можно было на площадке спокойно зимой по 2-3-4 проводить и ноги не мерзли. Нужно вместо зимних ботинок надевать ботинки для сноуборда!</quote>

Антон, а ты можешь объяснить, в чём смысл занятий физкультурой на улице в холодное время года? Кроме конечно условно-бесплатного использования спортивных снарядов.

Бег оставляем за скобками естественно.

dAppEr

Пафос

13.11.2018 16:05

Смысл ровно тот же, что и летом. Абсолютно ничем не отличается.

Lawnmover

Чита

13.11.2018 16:30

Валенки же есть !

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

13.11.2018 16:34

У меня есть ботинки <url="https://yandex.ru/images/touch/search?text=%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8+%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8C+%D1%85%D1%81%D0%BD+%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B0&img_url=https%3A%2F%2Fwww.hsn-ltd.ru%2Fupload%2Fshop_1%2F2%2F1%2F5%2Fitem_215%2Fshop_property_file_215_35374.jpg&pos=0&rpt=simage&parent-reqid=1542116105053202-1296809399849050635342698-sas1-8186-TCH&source=wiz&ts=1542116112105">лось</url>, пипец они тяжелые по 5 кг наверное, самое то зимой заниматься, как доп вес пойдут. Если намочить то и по 10 кг будут.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.