/forums/comment/492259-center-b-266-den-b-center-19-41-6-podhodov-po-7-13-11
266 день.
19:41. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/492482-center-b-267-den-b-center-otdyh
/forums/comment/492521-center-b-268-den-b-center-05-58-6-podhodov-po-7-13-11
268 день.
05:58. 6 подходов по 7-13-11-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.
Тренировка прошла круто!
/forums/comment/492746-center-b-269-den-b-center-06-22-6-podhodov-po-7-13-11
269 день.
06:22. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х6.
Тренировка прошла великолепно!
/forums/comment/492990-center-b-270-den-b-center-25-11-2018-16-00-rastjazhka
270 день.
25.11.2018 16:00. Растяжка.
/forums/comment/493144-center-b-271-den-b-center-19-06-6-podhodov-po-7-13-11
271 день.
19:06. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания на кулаках по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 7 и обратно: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Тренировка прошла великолепно!
/forums/comment/493305-center-b-272-den-b-center-19-05-6-podhodov-po-7-13-11
272 день.
19:05. 6 подходов по 7-13-11-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/493434-center-b-273-den-b-center-20-05-6-podhodov-po-7-13-11
273 день.
20:05. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Тренировка прошла по кайфу!
/forums/comment/493534-center-b-274-den-b-center-19-08-13-s-6-podhodov-po-7
274 день.
19:08. -13°С. 6 подходов по 7-13-11-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.
Пошла жара! Мороз на улице, турники в изморози. Тренировка прошла с морозной свежестью!
/forums/comment/493648-center-b-275-den-b-center-otdyh
/forums/comment/493988-center-b-276-den-b-center-01-12-2018-10-50-6-podhodov
276 день.
01.12.2018. 10:50. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х6.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/493989-center-b-277-den-b-center-otdyh
/forums/comment/494160-center-b-278-den-b-center-21-03-6-podhodov-po-7-13-11
278 день.
21:03. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания на кулаках по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады в разножке по продвинутой технике №4.
Лестница подтягиваний до 7 и обратно: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/494327-center-b-279-den-b-center-20-39-6-podhodov-po-7-13-11
279 день.
20:39. 6 подходов по 7-13-11-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Тренировка прошла замечательно!
/forums/comment/494487-center-b-280-den-b-center-18-47-6-podhodov-po-7-13-11
280 день.
18:47. 6 подходов по 7-13-11-8-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Изменил упражнение подъём коленей на турнике на подъём прямых ног.
Тренировка прошла отлично!
