День 42. Вопросы и ответы
/forums/comment/49443-b-wasd-b-da-ja-hotel-snachala-utochnit-no-potom
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
03.11.2013 17:20
WasD: Да, я хотел сначала уточнить, но потом решил, что интуитивно понятно о чем я. Под силой я подразумеваю способность брать за один повтор определенную нагрузку. К этому вопросу меня друг подтолкнул, когда спросил, почему я не записался в качалку, мол подтягиваться и отжиматься ты будешь, а хороший вес не возьмешь.
/forums/comment/49445-42-j-den-gotovo-8-15-10-10-h-6-otzhimanij-delal-malo-t
ANt1k
ANt1k
Раменское
03.11.2013 17:22
42-й день готово. 8/15/10/10 х 6

Отжиманий делал мало, т.к. утром<url="http://workout.su/forum_thread/2561"> 150 на брусьях </url>отработал и в связи с этим очень тяжело шли отжимания, при попытки отжимания на кулаках, опять началась лёгкая боль в локте (даже не боль, а не понятный дискомфорт).
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/49446-opjat-ne-otpisal-den-41-76-42-77-9h10-15-13-15-v
zodiak
zodiak
Владивосток
03.11.2013 17:24
опять не отписал(
день 41(76) 42 (77)
9х10 15 13 15
в первых 5 кругах заменил отжимания обычные на отжимания с хлопком)
готовь дома.
/forums/comment/49452-quote-name-jetot-paren-bez-operacij-ved-ne-uluchshit
kiss9
kiss9
Раменское
03.11.2013 17:40
Name:>
этот парень без операций ведь не улучшит свой внешний вид?</quote>

улучшит.только уйдет много лет,но тут простейшая операция очень кстати,это тот случай,когда это разумно и оправдано
/forums/comment/49453-quote-name-supporty-kolen-dlja-zashhity-sustavov
kiss9
kiss9
Раменское
03.11.2013 17:43
Name:>
суппорты колен для защиты суставов?</quote>

неужто 200+ приседать собрался?

Name:>
без использования железа (штанга, утяжелители и прочее)?</quote>

какие у тя причины не использовать железо?
/forums/comment/49454-42-den-razminka-3-min-8a-14-13-7-na-kazhduju-h6-otdyh
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
03.11.2013 17:45
42 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Заминка растяжкой.
/forums/comment/49456-b-kiss9-b-takih-prichin-net-jeto-prosto-principialnyj
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
03.11.2013 17:56
kiss9: таких причин нет. Это просто принципиальный вопрос.
/forums/comment/49461-quote-name-grieverc-zanjatija-vorkautom
Alzu
Alzu
Карпинск
03.11.2013 20:19
<quote name=GrieVeRC>
Занятия воркаутом, использующий вес только своего тела, хорошо формируют рельеф и выносливость, а как обстоят дела с силой? Можно ли её накачать без использования железа (штанга, утяжелители и прочее)?</quote>
Книга "Тренировачная зона". В самом начале все и прописано. А "качалки" - Об этом не давно пост был. Если коротко - это бизнес. Бизнес тех кто производит спортоборудование, спортпитание и т.д. и т.п. Я не против занятий с отягощениями, но занятия с весом собственного тела поставил бы на первое место.😃
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/49465-5a-10-10-5-5-4
reddish
reddish
Новосибирск
03.11.2013 20:50
( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4
/forums/comment/49470-42-den-segodnja-vyhodnoj
ksba
ksba
Таганрог
03.11.2013 21:00
42-день, сегодня выходной.
/forums/comment/49472-quote-name-kiss9-quote-name-supporty-kolen-dlja
SBoletus
SBoletus
Не определен
03.11.2013 21:05
<quote name=kiss9>
Name:>
суппорты колен для защиты суставов?</quote>

неужто 200+ приседать собрался?</quote>
Нет. Ищу варианты защитить слабенькое колено.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/49473-6-20-16-14-6
e2e4
e2e4
Ульяновск
03.11.2013 21:09
6-20-16-14(6)
/forums/comment/49474-citata-iz-knigi-na-protjazhenii-vsej-knigi-ja-ne
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
03.11.2013 21:11
Цитата из книги:
"На протяжении всей книги я не устаю повторять, что тренировка с собственным весом является отличной альтернативой занятиям с тяжелым весом, работе на тренажерах и другим формам тренировок. Я приверженец старой школы гимнастики, и мой собственный опыт — как спортсмена, так и тренера, — доказал, что тренировка с собственным весом — это самый верный путь развития силы.
Поверьте. Ничего больше не надо — ни тренажеров, ни штанг — ничего. "

Только почему именно так, не нашел, может плохо искал..
/forums/comment/49475
veha
veha
Щелково
03.11.2013 21:16
+
Зима близко.
/forums/comment/49479-quote-name-archybald-i-eshhjo-u-menja-navernoe-sovsem
reddish
reddish
Новосибирск
03.11.2013 21:28
<quote name=Archybald>
И ещё у меня наверное совсем медицинский вопрос. Кто нибудь пьет бета-блокаторы? Можно ли заниматься по программе 100 дневки и принимать эти лекарства?</quote>

На счет "кто-нибудь пьет" - я пью.

А вот можно ли заниматься , принимая их? Сами по себе они не являются противопоказанием к физическим нагрузкам(и наоборот). Важна причина, по которой бета-блокаторы были назначены. Возможны ли и в какой степени физ.нагрузки при этой "причине". И тут уже вопрос действительно медицинский. Может, все-таки у доктора узнать? или хотя бы здесь уточнить ПОЧЕМУ ты их пьешь?