Учимся держать передний вис и ласточку.

Number_23

Екатеринбург

06.11.2013 14:00

Ты умный что ли сильно? Камера будет - сниму. А ты тем временем снимай своё видео, на котором будет передний вис в вашем исполнении. Я не против посмотреть. Удачи.</quote>

Я люблю беседовать культурно, или в нашем случае спорить, с теми кто не умеет прилично беседовать, я обычно не веду диалог.

Как я уже писал, видео я тебе не буду записывать.

Caracal, сколько держишь драконий флаг, не максимум, а обычно для тренировки?

Что если ...

Caracal

Новосибирск

06.11.2013 18:53

Number_23:>

Caracal, сколько держишь драконий флаг, не максимум, а обычно для тренировки?</quote>

Обычно я его не делаю на тренировках. Сейчас специально попробовал на диване - вышло 30 секунд. Причем все напряжение было в плечах, толи от последней трени, толи взялся далековато. Но когда давно тренировал, проблема была точно не в плечах, делал тогда секунд пять, потом еще ноги врозь столько же, несколько подходов.

GhettoPro

Иркутск

08.11.2013 06:07

Ты умный что ли сильно? Камера будет - сниму. А ты тем временем снимай своё видео, на котором будет передний вис в вашем исполнении. Я не против посмотреть. Удачи.</quote>

Я люблю беседовать культурно, или в нашем случае спорить, с теми кто не умеет прилично беседовать, я обычно не веду диалог.

Как я уже писал, видео я тебе не буду записывать.

Caracal, сколько держишь драконий флаг, не максимум, а обычно для тренировки?</quote>

Ладно... Прошу прощения. А что за драконий флаг?

Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши

Number_23

Екатеринбург

08.11.2013 22:52

Ладно, проехали.
Вот он дракон в исполнении Бруса Ли, руками он держится за опору.

Что если ...

Caracal

Новосибирск

09.11.2013 08:59

Только желательно максимально ровно держать тело, опора только на лопатки и руки.

GhettoPro

Иркутск

16.11.2013 05:34

Ладно, проехали.
Вот он дракон в исполнении Бруса Ли, руками он держится за опору.

</quote>

Неплохо. Будем учится

Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши

Ruslan68

Тамбов

19.11.2013 21:11

задние дельты и спина.
пер. вис похож на упражнение тяга вертикального блока прямыми руками, в котором работают задние дельты и спина, только в первом мы тянем своё тело к турнику, а во втором блок(представьте что это турник) к своему телу.
пресс.
в пер. висе ноги, как и в уголке, находятся в горизонтальном положении(то есть и там, и там одно и тоже статическое положение, значит, если тренируете пер. вис, то также нужно тренировать и уголок с его различными вариациями).
ну и выполняй те базу. всем успехов в изучении этого непростого элемента.

Ruslan68

Тамбов

19.11.2013 21:14

ну лично я буду придерживаться выше(или ниже)изложенных слов.