День 45. Продолжительность тренировки
/forums/comment/49889-pridetsja-otlozhit-v-storonu-gordost-i-ogranichitsja
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
06.11.2013 14:56
Придется отложить в сторону гордость и ограничиться сегодня стодневкой и прессом. Посмотрим, что из этого выйдет.
/forums/comment/49900-ty-delaesh-7-krugov-specialno-na-1-bolshe-da-hotelos
ksba
ksba
Таганрог
06.11.2013 17:02
ты делаешь 7 кругов? Специально на 1 больше?

Да, хотелось бы к продвинотому блоку, с лучшей ОФП подойти.
/forums/comment/49901-segodnja-ni-chego-ne-delal-tak-kak-nachal-1-krug-i
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
06.11.2013 17:07
Сегодня ни чего не делал так как начал 1 круг и почувствовал боль в предплечье.Лучше перестраховаться.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/49910-vchera-ustal-otdyhat-no-vremja-chas-i-kak-bud-to-kto
Alzu
Alzu
Карпинск
06.11.2013 18:46
Вчера устал "отдыхать". Но время час и как буд то кто под жопу пнул раз. Разминка, тренировка все 6-ть кругов 6-20-15-10*2. Минут 30-40 с разминкой и заминкой. У меня вопрос по поводу облегченной трени в субботу: Что лучше сделать 3 круга с обычным кол-вом повторов или 6 кругов, но кол-во повторов уменьшить, например на половину?
Сегодня 45-ый день. Ого. Что то это мне напоминает... Ааааа 45 баба ягодка опять😁. А по такому случаю...
И еще, ребята, вот мы с родственником на фото. Он справа. Он качек. Пожалуйста, напишите, что мои кубики пресса рельефнее, чем у него😁.
Ну и на последок:

<quote name=GrieVeRC>
О, а я боялся, что сегодня девочек не будет.
7-14-13-7х3
6-14-13-6х3</quote>
А это лично для тебя, только, чур, никому не показывай😁.
Всем отличного настроения и веры в свой характер.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/49912-6-25-20-15-delal-doma
ElectrikSL
ElectrikSL
Екатеринбург
06.11.2013 18:50
6-25-20-15. Делал дома, 😃
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49917-quote-name-http-s2-ipicture-ru-uploads-20131106
WasD
WasD
Москва
06.11.2013 18:58
Name:>
http://s2.ipicture.ru/uploads/20131106/oHAZ3u91.jpg</quote>

Им не по 52 года. Это интернет-утка была)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49921-6-20-16-14-6
e2e4
e2e4
Ульяновск
06.11.2013 19:33
6-20-16-14(6)
/forums/comment/49927-8-15-15-15-h-6-b-22-minuty-b-zverinaja-rabota
ANt1k
ANt1k
Раменское
06.11.2013 20:08
8/15/15/15 х 6 ---> 22 минуты

ЗВЕРИНАЯ РАБОТА, учитывая 180 на брусьях ))



=========

Хочу поблагодарить Антона и Олега, за эту программу "100 дней", я стал заметно сильнее!

Уже делая 6 кругов увеличенной нагрузки дыхание быстрее восстанавливается!
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/49932-den-45-j-razminka-8-a-14-12-10h2-6-zaminka
Vorobej
Vorobej
Москва
06.11.2013 20:53
День 45-й
Разминка
8(а)/14/12/10х2 *6
Заминка

/forums/comment/49936-den-45-tretij-den-vosstanovlenija-vrode-stabilizirujus
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
06.11.2013 21:05
День 45 (третий день восстановления)Вроде стабилизируюсь)
Из упражнений: немного растяжки.
/forums/comment/49942-soglasen-c-b-ant1k-b-na-shesti-krugah-ja-voobshhe
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
06.11.2013 21:27
Согласен c ANt1k. На шести кругах я вообще забыл, что такое тяжелая отдышка. Сейчас все ограничивается только выносливостью мышц.
7-14-13-10-7х3
6-14-13-10-6х2
5-14-13-10-4
А результат с каждым днем все хуже и хуже..

P.S.: Спасибо, Alzu 😃
/forums/comment/49943-den-77-45-standart-s-druzjami-sobrali-bolshe-100
sliff
sliff
Костомукша
06.11.2013 22:16
День 77 (45). Стандарт.
С друзьями собрали больше 100 подписей за строительство большой городской площадки для воркаута. В пятницу понесу в местную администрацию.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/49944-reshil-uvelichit-chutka-nagruzku-ranshe-delal-6-12-18
Kaimi
Kaimi
Щёкино
06.11.2013 22:19
Решил увеличить чутка нагрузку.

Раньше делал 6-12-18-10

Теперь делаю 7-15-20-10, 6 кругов

Стало тяжелее, интереснее.
/forums/comment/49947-quote-name-sliff-den-77-45-standart-s-druzjami
WasD
WasD
Москва
06.11.2013 22:23
<quote name=sliff>
День 77 (45). Стандарт.
С друзьями собрали больше 100 подписей за строительство большой городской площадки для воркаута. В пятницу понесу в местную администрацию.</quote>

Успехов!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49953-probezhka-4-5km-razminka-4-12-2-8-15-h5-4-12-2-9-15-h1
D_E_N
D_E_N
Нижневартовск
06.11.2013 23:02
пробежка 4,5км, разминка,
4/12*2/8/15 х5
4/12*2/9/15 х1
заминка
около 50 минут.
У нас уже (-15)

Похоже мышца не восстановилась после травмы, снова болит. Завтра без подтягиваний буду снова😦