/forums/comment/501026-b-26-11-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
26.11.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire:
Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501027-b-28-11-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
28.11.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501028-b-29-11-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
29.11.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501029-b-01-12-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
01.12.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501030-b-02-12-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
02.12.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501031-b-03-12-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
03.12.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501033-b-05-12-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
05.12.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501035-b-06-12-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
06.12.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501036-b-08-12-2018-b-u-4-kruga-7-15-15-10-vypady-u-press
08.12.2018
4 круга: 7-15-15-10(выпады)
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501037-b-09-12-2018-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-7
09.12.2018
Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения (4-ый подход разбил на 5+1+1)
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501038-b-10-12-2018-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-7
10.12.2018
Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения (3-ий подход 6+1, 4-ый подход 5+1+1)
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501039-b-12-12-2018-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-7
12.12.2018
Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501040-b-14-12-2018-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-7
14.12.2018
Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501041-b-15-12-2018-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-7
15.12.2018
Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/501042-b-17-12-2018-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-7
17.12.2018
Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
