/forums/comment/50352-segodnja-hodili-na-ploshhadku-poka-ljubimyj-rabotal-na
Сегодня ходили на площадку. Пока любимый работал на благо рекорда №3, я, чтоб впустую не бродить, решила позаниматься кругами (раньше сядешь - раньше выйдешь 
) : подтягивания австралийские на низком турнике без помощи мужа, отжимания от трубы см в 80 от земли(дома от пола отжимаюсь, на коленях), для приседаний и выпадов одежда была не очень подходящей, т.ч. как получилось. А в преддверии завтрашних замеров мне вообще было разрешено "халтурить")) Поэтому, хоть сами упражнения и старалась делать правильно, но время между ними и между кругами не засекала))).
(5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4
/forums/comment/50356-kak-raz-nedavno-smotrel-video-http-www-youtube-com
как раз недавно смотрел
10000 часов - это про мировой уровень. 20 часов практики и уже будет результат!
/forums/comment/50358-den-48-shestoj-den-vosstanovlenija-iz-uprazhnenij
День 48 (шестой день восстановления)
Из упражнений:
Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 8(на каждую) Х4 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Заминка растяжкой.
/forums/comment/50359-den-48-j-otdyh-zavtra-nemnogo-drugaja-trenirovka-i-s
День 48-й
Отдых
Завтра немного другая тренировка и с другими упражнениями)))
/forums/comment/50361-den-48-pogoda-segodnja-prohladnaja-no-neplohaja-vmesto
День 48.
Погода сегодня прохладная,но неплохая.
Вместо отдыха, как и хотел, устроил ligth style тренировку.
Сегодня без бега. Разминка.
4/10/10/10*5. Заминка.
Мне немного стыдно, но... Сегодня у меня случился сильнейший приступ мотивации! 
Был явный подъём сил и делать все было легко и непринужденно. Успевал получать удовольствие от тренировки и следить за каждым упражнением (в т.ч. напрягать пресс, например, что всегда почти забываю делать). Психологически было намного легче от ощущения, что подтягиваний меньше, а от того, что еще и одного круга сегодня не будет - воспринималось вообще, как прогулка.
Ушел с тренировки с полным ощущением, что явно стал сильнее, чем еще 2-3 недели назад (пока не добавили 6-й круг). Антон оказался прав. Круги постепенно делают нас сильнее, выносливее, меняют нас явно в лучшую сторону.
Кстати еще одно наблюдение: меньше стало хотеться потребить алкоголь, даже пиво. Во-первых, тренировки поздно и уже пить как-то совсем времени не остается, да и чисто психологически не "тянет расслабиться", а наоборот тянет "напрячься" (мускулами) и развеять груз проблем, накопившихся за рабочий день.
P.S. Думаю вот надо ли сделать пробежку (хотя бы 1 км) перед максимумами завтра?
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/50363-quote-name-xaphan-kak-raz-nedavno-smotrel-video-http
как раз недавно смотрел
10000 часов - это про мировой уровень. 20 часов практики и уже будет результат!
</quote>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/50366-1-3-5-5-10-6-sdelal-podtjagivanija-odno-obratnym
1+3/5/5/10*6
сделал. Подтягивания одно обратным хватом 3 от опоры, одно прямым хватом и 3 от опоры. Задавался вопросом как лучше повышать количество подтягиваний думаю, если сильно не изменится программа, то добавлю сперва в первый круг +1 нормальное подтягивания, а во все другие +1 от опоры и так постепенно добавлю в каждый круг по 1 подтягиванию. Потому что, определенно силы есть дважды подтягиваться уже.
Ещё прошу прокомментировать рецепт. Надоело просто пить протеин, 2 ложки 30 гр (60) пить не хотелось вообще, а ещё творог 1.8 крайне гадок. Так вот замесил ложку прота на 150 грамм такого творога + 125 грамм йогута 2.5 несладкого. И в общем нормально. Нормально вообще так делать, т.е. без жидкости особо (я запиваю в общем то водой)?
меньше стало хотеться потребить алкоголь, даже пиво.</quote>
/forums/comment/50389-vchera-opjat-otdyhal-v-ponedelnik-prodolzhu-rabotu
Вчера опять отдыхал. В понедельник продолжу работу.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/50475-10000-chasov-zanjatij-vorkautom-jeto-bez-malogo-30-let
10000 часов занятий воркаутом- это без малого 30 лет ежедневных тренировок по часу : )
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/50490-quote-name-andreygeorg-10000-chasov-zanjatij
10000 часов занятий воркаутом- это без малого 30 лет ежедневных тренировок по часу : )</quote>
проф спортсмены треняться по 6 часов каждый день.Как раз в 17 лет на олимпийские игры
/forums/comment/50566-chto-delat-esli-ja-nedeli-dve-ne-zanimalsja-perehodit
Что делать, если я недели две не занимался? Переходить на след. уровень?
/forums/comment/50614-quote-name-azote-chto-delat-esli-ja-nedeli-dve-ne
Что делать, если я недели две не занимался? Переходить на след. уровень?</quote>
Нет. Пройти эти 2 недели, а потом посмотреть.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/74060-jeh-ja-navernoe-samyj-bolshoj-opozdanec-pochti-polgoda
Эх, я наверное самый большой опозданец (почти полгода пропуска). Учимся ходить заново... День 48: всего 4 круга по 10 упоров, 7 подтягиваний, 20 приседаний, 30 отжиманий и еще 20 приседаний.
