Тема закрыта/Программа 2019
/forums/comment/502663-myshcy-ruk-i-spiny-vsjo-eshhe-boljat-hot-i-pomenshe
armix
armix
Николаев
04.02.2019 22:30
Мышцы рук и спины всё еще болят, хоть и поменьше. Поясница так и не прошла.
Подтягивания в этом блоке придётся таки уменьшать, т.к. не вытягиваю.
Сегодня делал по 3 подтягивания + 6 австралийских... и всё равно на последнем круге не вытянул.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/502935-ulica-vmesto-otzhimanij-ot-stula-delal-brusja-b-u-h3-7
armix
armix
Николаев
06.02.2019 22:28
Улица
вместо отжиманий от стула делал брусья

7
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/503162-chto-to-ne-to-podtjagivanija-opjat-ne-vytjanul-na
armix
armix
Николаев
08.02.2019 22:12
Что-то не то. Подтягивания опять не вытянул на последнем круге. Буду уменьшать :disappointed:😞
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/503394-ulica-probezhka-2-kruzhochka-lesenki-podtjagivanija
armix
armix
Николаев
10.02.2019 19:28
Улица. Пробежка 2 кружочка
лесенки
подтягивания параллельным 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 + дома 2+2 = 40
Вместо отдыха ходьба 2 кружочка.
брусья = 1,2,3,4,5,4,3,2,1 = 25
Нормально так зашло.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/503600-ulica-probezhka-2-kruzhochka-razbor-poletov
armix
armix
Николаев
11.02.2019 21:41
Улица. Пробежка 2 кружочка
Разбор полетов.
Отжимания - отлично.
Подтягивания обратным - отлично.
Отжимания от турника - я пока не понял этого упражнения.
подтягивания - к этому моменту я уже устаю (не успеваю восстановиться)
брусья - нормально

Подтягивания верхним хватом уменьшил еще на 1. Пока будем делать так.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/503755-reshil-v-pereryvah-pogoni-za-vyhodami-pogonjat-6
armix
armix
Николаев
12.02.2019 22:24
Решил в перерывах "погони за выходами" погонять 6 подходов на максимум с перерывами 5,4...1 мин.
Сегодня дома
подтягивания
7 ,7 ,5 ,5 ,4 ,3 =31

Вообще самочувствие сегодня с самого утра было очень-не-очень. Под вечер выбежал из офиса по делам и вообще плохо стало: голова закружилась, в пот бросило, закрутило, силы все пропали. Назад вернулся, перекусил, вроде полегчало. То ли это погода, то ли не выспался, то ли устал, то ли всё вместе.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/503883-ulica-probezhka-2-kruga-potom-po-planu-trenirovka
armix
armix
Николаев
13.02.2019 22:27
Улица.
Пробежка 2 круга.
Потом по плану.
Тренировка прошла хорошо. На улице маленький морозик, людей практически нет, лепота.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504013-6-podhodov-na-maksimum-s-pereryvami-5-4-1-min-segodnja
armix
armix
Николаев
14.02.2019 21:40
6 подходов на максимум с перерывами 5,4...1 мин.
Сегодня дома
подтягивания
8 ,7 ,6 ,5 ,5 ,3 =34 (+3)
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504183-ulica-probezhka-500m-razminka-vmesto-otdyha-mezhdu
armix
armix
Николаев
15.02.2019 23:30
Улица
Пробежка 500м.
Разминка
Вместо отдыха между кругами ходьба 250м.+ увеличили на 1 круг.
4-й круг тяжело дался. На брусья вообще сил не хватило.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504241-ulica-probezhka-2-kruga-250-2-500m-lesenka-vyhodnogo
armix
armix
Николаев
16.02.2019 20:49
Улица
пробежка 2 круга (250*2=500м.)
лесенка выходного дня
1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 + дома 4 = 40
пробежка 2 круга (250*2=500м.)
Приятное ощущение удовлетворённости.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504408-ponedelnik-ulica-probezhka-500m-razminka-reshili
armix
armix
Николаев
19.02.2019 20:34
понедельник
Улица
Пробежка 500м.
Разминка
Решили программу Lets Go в обратную сторону погонять.
И между брусьями и подтягиваниями добавили стульчик-планку 40 сек.
замика
пробежка 2 круга (500 м.)
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504424-vtornik-ulica-probezhka-2-kruga-500-m-6-podhodov-na
armix
armix
Николаев
19.02.2019 22:40
вторник
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
6 подходов на максимум с перерывами 5,4...1 мин.
подтягивания
8 ,8 ,6 ,6 ,5 ,4 =37 (+3)
пробежка 2 круга (500 м.)
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504584-u-vas-tam-vesnoj-naverno-pahnet-vovsju-uzhe
andreygeorg
andreygeorg
Королев
20.02.2019 19:50
У вас там весной, наверно, пахнет вовсю уже? ))
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/504589-quote-name-andreygeorg-post-504584-u-vas-tam-vesnoj
armix
armix
Николаев
20.02.2019 20:11
<quote name=andreygeorg post="504584">
У вас там весной, наверно, пахнет вовсю уже? ))</quote>
Мы в этом году снега практически не видели. В эти выходные +14 было, сейчас снова похолодало. Днем +7, ночью -2.
А у вас там как? Лыжи, санки, снеговики? класс!!!
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504620-taet-nemnogo-no-da-zima-vovsju-eshhe-idet
andreygeorg
andreygeorg
Королев
20.02.2019 22:41
тает немного, но да) зима вовсю еще идет
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.