Тема закрыта/Программа 2019
/forums/comment/504621-ulica-probezhka-2-kruga-500-m-dobavili-v-trenirovke-1
armix
armix
Николаев
20.02.2019 22:44
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
Добавили в тренировке 1 круг + обратных отжиманий до 15 + ноги к турнику до 6
заминка
пробежка 2 круга (500 м.)
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504760-ulica-probezhka-2-kruga-500-m-6-podhodov-na-maksimum-s
armix
armix
Николаев
21.02.2019 23:31
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
6 подходов на максимум с перерывами 5,4...1 мин.
подтягивания
8 ,8 ,7 ,6 ,5 ,4 =38 (+1)
Приобрели резинку для подтягиваний. После кругов сделал перерыв и добил себя с резиной. Получилось + 14 подтягиваний.
пробежка 2 круга (500 м.)
Отлично.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504781-rezinka-dlja-kakoj-celi-osvaivat-tehniku-vyhoda-siloj
OlegSh
OlegSh
Омск
22.02.2019 09:41
Резинка для какой цели? Осваивать технику выхода силой?
У каждого свой путь.
/forums/comment/504783-quote-name-olegsh-post-504781-rezinka-dlja-kakoj-celi
armix
armix
Николаев
22.02.2019 09:54
<quote name=OlegSh post="504781">
Резинка для какой цели? Осваивать технику выхода силой?</quote>
Именно так. Вчера попробовали - далеко ещё до выходов, очень далеко.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504991-vypal-sneg-moroz-vsjo-ravno-poshli-na-ulicu-segodnja
armix
armix
Николаев
23.02.2019 19:08
Выпал снег, мороз.
Всё равно пошли на улицу.
Сегодня без пробежки, скользко.
Хорошо зашла тренировка, удовлетворён.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/505306-ulica-probezhka-2-kruga-dobavili-brusja-1
armix
armix
Николаев
25.02.2019 23:34
улица
пробежка 2 круга
добавили брусья +1, подтягивания +1, отжимания +2
пробежка 2 круга
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/505444-6-podhodov-na-maksimum-s-pereryvami-5-4-3-2-1-min
armix
armix
Николаев
26.02.2019 22:59
6 подходов на максимум с перерывами 5,4,3,2,1 мин.
Улица
Пробежка 2 круга
подтягивания
9,8,8,7,5,4 = 41 (+3)
3 мин отдых и с резинкой 15 (+1)
пробежка 2 круга
Хорошо.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/505572-ulica-probezhka-2-kruga-dobavil-podtjagivanija-1
armix
armix
Николаев
27.02.2019 21:50
улица
пробежка 2 круга
добавил подтягивания +1,
между кругами (чтоб не замерзнуть) 1 круг ходьба.
пробежка 2 круга
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/505765-ulica-probezhka-2-kruga-500-m-6-podhodov-na-maksimum-s
armix
armix
Николаев
28.02.2019 22:44
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
6 подходов на максимум с перерывами 5,4,3,2,1 мин.
подтягивания
10,9,8,7,6,4 = 44 (+3)
После кругов перерыв 3 мин и с резиной 14 подтягиваний.
пробежка 2 круга (500 м.)
Отлично.
Ещё купил в начале недели кистевой эспандер (бублик) и по утрам во время прогулки-пробежки в дет.сад по 4 подхода на каждую руку делаю.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/505987-ulica-probezhka-2-kruga-500-m-obedinenie-2-h
armix
armix
Николаев
02.03.2019 00:39
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
объединение 2-х тренировок
между кругами 1 круг ходьбы
в конце тренировки австралийские 5
пробежка 2 круга (500 м.)
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/506129-subbota-otdyh-utrom-sdelal-zarjadku-100-ka-1-2-2-2-4-i
armix
armix
Николаев
02.03.2019 22:14
суббота
отдых
утром сделал зарядку (100-ка)
1,2,2,2 - 4
и эспандер
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/506256-utro-zarjadka-100-ka-2-4-4-4-4-jespander
armix
armix
Николаев
03.03.2019 20:32
Утро
зарядка
100-ка
2,4,4,4 - 4
+эспандер
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/506257-dnjom-ulica-hotel-zamerjat-maksimumy-razminka
armix
armix
Николаев
03.03.2019 20:41
днём
улица
хотел замерять максимумы
разминка
подтягивания 10
и всё. тяжело сегодня. думал поотжиматься, ели-ели 15 раз сделал.
Надо отдхнуть
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/506463-ulica-nedelku-bez-bega-pojasnica-vsjo-eshhe-bolit-po
armix
armix
Николаев
04.03.2019 23:36
улица
недельку без бега (поясница всё еще болит)
по программе
+ в конце подтягивания с резиной +10 и австралийские +5
хорошо пошло.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/506898-po-utram-prodolzhaju-delat-zarjadku-kistevoj-jespander
armix
armix
Николаев
07.03.2019 15:38
По утрам продолжаю делать зарядку
кистевой эспандер во время русской ходьбы-бега в дет.сад.
по возвращении домой 100-ка 1,2,2,2 - 4 круга
вечер после ужина
Пн, Ср, Пт. 3-й месяц погони за выходами (между кругами, чтоб не замерзнуть ходьба по стадиону - как раз 1 круг получается, т.е. 250м.)
По окончанию программы делаю австралийские.
Не попробуешь, не узнаешь.