Дневник питания ogrudko - Street Workout (стр. 12 из 13)

29.10.2013 15:21

Я вот с кефиром никак не попробую -вкусно ли?
надо вечером попробовать обязательно
сейчас часто кефир беру, бывает и завтракаю то: вареные яйца+кефир+потом творог

danteuse

Лосино-Петровский

01.11.2013 00:30

Я кстати сейчас понемножку ухожу от подсчета каллорий. Оказывается диета "Пятнаши" - это уже следующий уровень мастерства в питании. Когда разберешься с калориями, с плезностью и составом определенных продуктов, то намного легче уже питаться "на глаз" и поддерживать нужные результаты.</quote>

В этом и плюс подсчёта БЖУ - сначала учишься, а потом слёту можешь прикинуть чего и сколько получишь из съеденной порции. Засада только с новыми блюдами)

ALEXSH

08.11.2013 07:59

А творог заправить йогуртом-не будет перебором?

ogrudko

Херсон

08.11.2013 11:06

Перебор в чем?

ALEXSH

08.11.2013 11:49

Перебор в чем?</quote>

с молочными и околомолочными бактериями

ogrudko

Херсон

08.11.2013 12:22

Да нуууу, вы еще скажите что верите в рекламу от Danone, что их йогурты что-то там стабилизируют и улучшают в кишечнике.

ALEXSH

08.11.2013 12:46

эт г...я не пью

а вот йогурты местного производства-очень даже ничего
как и сыворотка с фруктовой добавкой

понятно-сегодня же и заточу творог

а еще я туды взялся добавлять бруснику моченую-даже сахара и меда не надо, как вкусно

08.11.2013 22:58

Сегодня впервые повозился с калориями, пока что только на один ужин. Времени правда много потратил.
Хлеб ржаной 88 гр. 145,2 ккал.
Хлеб пшеничный 44 гр. 106,48 ккал.
Пюре картофельное 94 гр. 105,28 ккал.
Огурцы маринованные 40 гр. 8 ккал.
Капуста квашеная 34 гр. 6,46 ккал.
Желудок гусиный вареный 50 гр. 223,5 ккал.
Аджика 12 гр. 8,16 ккал.
Килька 8 гр. 10,88 ккал.
Голубцы 154 гр. 143,22 ккал.
Молоко 264 гр. 168,96 ккал.
Итого: 788 гр. 926,14 ккал.

Вот так я обычно питаюсь...

09.11.2013 13:22

Интересно, а сало относится к хорошим продуктам или к плохим?

sliff

Костомукша

11.11.2013 11:20

Вот так я обычно питаюсь...</quote>

Нормальный такой ужин!))
Главное - разнообразия много.
Я вот последнее время стал стараться на ужин не наедаться помногу. Т.е. раньше это могло быть от 1000 до 1500 калорий. Сейчас стараюсь держать 300-700. Стал обильнее завтракать, до 100дневки максимум мог заставить себя чай с бутербродом съесть, потом мощно обедал и 2 раза ужинал))

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

ALEXSH

11.11.2013 11:47

Интересно, а сало относится к хорошим продуктам или к плохим?</quote>

а это как поглядеть и сколько съедать

ALEXSH

11.11.2013 11:49

Блин блинский, при том кол-ве яиц, что я съедаю увеличение цены на них - как ни смешно, может привести к снижению объемов потребления
вроде бы 15-17 рублей за десяток сверху, а если умножить(((((

11.11.2013 12:06

Интересно, а сало относится к хорошим продуктам или к плохим?</quote>

а это как поглядеть и сколько съедать

</quote>

Я тут посчитал, что 30 грамм сала по калорийности равно половине килограмма яблок/груш, теперь мучаюсь с выбором.

SBoletus

Не определен

11.11.2013 14:49

Сало - почти сплошной жир. Жира в среднестатистическом рационе перебор. Поэтому очень осторожно с этим диет. продуктом. Тем более жир животный. Если ты ешь только диетичечкие маложирные продукты, то сало не повредит. Очень хорошо сальца сточить в мороз, так как жир в первую очередь идет на обогрев тела. И еще. Если нельзя, но очень хочется... то можно)

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.