/forums/comment/50601-quote-name-konsten-quote-name-wasd-a-ot-obychnyh
11.11.2013 14:04
А от обычных приседаний не болят?</quote>
нет</quote>

Странно, но ладно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/50602-posle-vcherashnih-rekordov-navernoe-tok-3kruga-sdelaju
11.11.2013 14:40
После вчерашних рекордов наверное ток 3круга сделаю.Поле приседаний померал да и долго крутилса перед сном.
Скатитса вниз всегда просто, а поднятса сложно
/forums/comment/50610-nu-vot-zamanili-devochkami-a-tam-malchiki
Ну вот, заманили девочками, а там мальчики.
/forums/comment/50615-novoe-video-zagruzhaetsja-skoro-obnovlju
11.11.2013 15:33
Новое видео загружается. Скоро обновлю)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/50616-ja-tolko-nedavno-nachal-stodnevku-i-segodnja-pribavil
11.11.2013 15:41
Я только недавно начал стодневку и сегодня прибавил один круг. Пришлось уменьшить кол-во повторов подтягиваний с опорой в 3-х последних кругах. Т.е. если раньше было 2+7п.о., 2+7 п.о., 12, 12, то сейчас 2+7п.о., 2+7п.о., 10, 10, 10 (п.о.- подтягивания с опорой). Это плохо? Или можно оставить так как есть.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/50618-obnovil-video-v-poste-quote-name-gas-597-ja-tolko
11.11.2013 15:54
Обновил видео в посте!

Я только недавно начал стодневку и сегодня прибавил один круг. Пришлось уменьшить кол-во повторов подтягиваний с опорой в 3-х последних кругах. Т.е. если раньше было 2+7п.о., 2+7 п.о., 12, 12, то сейчас 2+7п.о., 2+7п.о., 10, 10, 10 (п.о.- подтягивания с опорой). Это плохо? Или можно оставить так как есть.</quote>

Можно оставить. Во всех кругах должно быть одинаковое количество повторений в упражнениях.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/50620-quote-name-wasd-stoj-v-tom-video-plohaja-tehnika-byla
11.11.2013 16:04

СТОЙ! В том видео плохая техника была, я прогибался в спине! Этого быть не должно. </quote>

Вот тоже на самом деле возник вопрос. В приседаниях нельзя округлять спину - вредно для поясницы. Но в упоре присев вроде бы как округляешь спину в любом случае, потому что руки опускаешь вниз на пол. Сейчас заметил, что ты приседал с ровной спиной и только в нижней точке наклонялся руками к земле. Вопрос - для людей с больной поясницей (грыжи, остеохондрозы и прочие радикулиты 😃 ) упор присев-упор лежа безопасен с правильной техникой или нет? Хотелось бы подискутировать на эту тему.
/forums/comment/50623-novoe-uprazhnenie-ja-pas-travmoopasno-dazhe-probovat
Новое упражнение... я пас.
Травмоопасно, даже пробовать не буду.
/forums/comment/50626-quote-name-djack-a-chto-teper-v-svjazi-s-nachalom
А что, теперь в связи с началом продвинутого блока, на заставках будут фотографии брутальных мужиков, а не девушек? 😦
А я уже так привык к ним😃</quote>
Это фитоняшки нового типа)))
/forums/comment/50628-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd-stoj-v-tom-video
11.11.2013 16:26

СТОЙ! В том видео плохая техника была, я прогибался в спине! Этого быть не должно. </quote>

Вот тоже на самом деле возник вопрос. В приседаниях нельзя округлять спину - вредно для поясницы. Но в упоре присев вроде бы как округляешь спину в любом случае, потому что руки опускаешь вниз на пол. Сейчас заметил, что ты приседал с ровной спиной и только в нижней точке наклонялся руками к земле. Вопрос - для людей с больной поясницей (грыжи, остеохондрозы и прочие радикулиты 😃 ) упор присев-упор лежа безопасен с правильной техникой или нет? Хотелось бы подискутировать на эту тему.</quote>
Да, и как быть с коленями? Они при этом упражнении выходят за носки, как я понимаю это тоже не безопасно! А по другому и не получится делать! Как быть?
/forums/comment/50629-quote-name-djack-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd

СТОЙ! В том видео плохая техника была, я прогибался в спине! Этого быть не должно. </quote>

Вот тоже на самом деле возник вопрос. В приседаниях нельзя округлять спину - вредно для поясницы. Но в упоре присев вроде бы как округляешь спину в любом случае, потому что руки опускаешь вниз на пол. Сейчас заметил, что ты приседал с ровной спиной и только в нижней точке наклонялся руками к земле. Вопрос - для людей с больной поясницей (грыжи, остеохондрозы и прочие радикулиты 😃 ) упор присев-упор лежа безопасен с правильной техникой или нет? Хотелось бы подискутировать на эту тему.</quote>
Да, и как быть с коленями? Они при этом упражнении выходят за носки, как я понимаю это тоже не безопасно! А по другому и не получится делать! Как быть?</quote>
Делай не спеша и после хорошего разогрева, если растяжка позволяет опускай ладони на землю как можно раньше - снизишь нагрузку на колени.
/forums/comment/50631-50-den-dobavilos-novoe-uprazhnenija-nemnogo-bylo
11.11.2013 16:42
50-день, добавилось новое упражнения, немного было тяжковато по дыхалке, но справился в итоге (6,6,10,10,10*2)*6, после брусья и пресс, все ОК.
/forums/comment/50635-10-6-25-20-15-na-kazhduju-nogu-tjazhelo-tjazhelo
10-6-25-20-15(на каждую ногу). Тяжело Тяжело
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/50641-spasibo-anton-za-preduprezhdenie-ja-dumal-chto-ruki
11.11.2013 17:10
Спасибо, Антон, за предупреждение. Я думал, что руки надо ставить на одну линию со стопами. Посмотрел еще раз про приседания и отжимания.
Сбился при счете. Сделал 6 кругов 7-6-20-15-10*2. Вовремя 4 круга вспомнил, что есть печень, толи зажал, толи кровь пошла в организм. Пот ручьем и ноги ватные после 6 круга. Хотел бы посоветовать Выучить отдельно упр. т.е. Скоординировать движения и дыхание. Вроде не трудно,но не привычно. И тяжело.
Извините, пошел поваляться перед дорогой. Картинки завтра😃.
Всем быстрее освоить новое упр. и продолжать трени.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/50655-quote-name-ogrudko-no-v-upore-prisev-vrode-by-kak
11.11.2013 19:08
Но в упоре присев вроде бы как округляешь спину в любом случае, потому что руки опускаешь вниз на пол. Сейчас заметил, что ты приседал с ровной спиной и только в нижней точке наклонялся руками к земле. Вопрос - для людей с больной поясницей (грыжи, остеохондрозы и прочие радикулиты ) упор присев-упор лежа безопасен с правильной техникой или нет? Хотелось бы подискутировать на эту тему.</quote>

Ты не опускаешь руки на пол, ты садишься, затем ставишь руки рядом с собой, затем принимаешь упор лёжа. В таком случае нет никакого округления. Что касается травмоопасности и вопроса использования этого упражнения людьми с травмами, то здесь лучше спросить врача.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD