/forums/comment/505950-center-b-trenirovochnaja-nedelja-111-b-center-b
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #111
Обеденная треня: ВТ - 7,5км на лыжах
Боевое самбо: ПН борьба; СР борьба; ПТ борьба/ударка
В зале после тренировки: ПТ рывок гири 16кг 5х10, французские отжимания 5х5 ; растяжка после каждой трени.
Воркаут: ВС - подтягивания 5х10
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/506570-b-travma-b-i-proshlaja-pt-ushib-bolshogo-palca-levoj
Травма: прошлая ПТ, ушиб большого пальца левой ноги, хромаю - неделя лечения
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/506968-center-b-trenirovochnaja-nedelja-112-b-center-b
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #112
Воркаут: СР - подтягивания с уголком 5х3, отработка элемента "ласточка"
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/507102-b-maslennichnaja-progulka-po-gorodu-b-13t-sh-pojmal
Масленничная прогулка по городу: 13т.ш.
Поймал ведущего телепроекта "Сам за себя", руководителя Центра «Гарда» Талабуева Дмитрия Евгеньевича.
Предложил мне поучаствовать в забаве "Стенка на стенку", но из-за травмы вынужден отказаться...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/507116-img-uploads-editor-2019-03-2019-03-09-14-03-51-una
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/509213-center-b-trenirovochnaja-nedelja-113-b-center-b
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #113
Воркаут: ПН - зарядка с утра на турниках
ВТ
Свободный вес: гиря, махи 10х20 каждая рука.
Боевое самбо: 10 минут работы с с ниткой на точность и технику удара.
p.s. 4 дня рождения подряд :scream:
подкосили тренировочный процесс. Тем не менее восстановление ноги прошло более качественно, правда еще побаливает...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/509599-quote-name-olegsh-post-509482-s-krasivoj-cifroj-37
С красивой цифрой 37, Евгений!
Чтобы и дальше всё было красиво.
Продолжать двигаться в правильном направлении.
:thumbsup:
</quote>С Днюхой Бро, всех земных благ тебе.)))</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/511040-center-b-trenirovochnaja-nedelja-114-b-center-b
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #114
Воркаут: ПН, СР - зарядка с утра на турниках, в СР встреча с командой. Час баскетбола.
p.s. почти месяц очень вялых тренировок, во вторник продуло шею, до конца недели старался не грузиться... - входим в ритм 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/511526-center-b-trenirovochnaja-nedelja-115-b-center-b-pn
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #115
ПН - баскетбол 1,5ч.
ПН, ВТ с утра зарядка.
СР - гиря 16кг толчек 10х10, приседания 20+25+30+35+40+45+40+35+30 в круговую с гирями, каждые 5мин.
ПТ - обеденная тренировка 30мин бег 5,3км. Дыхание носом.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/512399-quote-name-zingerr-post-511532-pozdravljaju-tebja-bro
Поздравляю тебя бро с грамотой. Удачи!!!)))</quote>
Спасибо!
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #116
ПН, ВТ - прокачка ГУР 1ч.
СР - встреча команды лесенка 123 до 5, 5 и обратно, лесенка на рукоходе до 4 и обратно, пресс на наклонной скамье 5х20. И еще - у меня получилось сделать 2 выхода на две подряд
ВТ, ЧТ - обеденная тренировка 30-32мин бег 5,5км. Дыхание носом, в пятницу ртом.
Тренировочная неделя закончена, жутко болят мышцы плеч - до ПН восстанавливаюсь.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/513283-center-b-trenirovochnaja-nedelja-117-b-center-b-vt
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #117
ВТ - обеденная тренировка 30-32мин бег 5км, по пересеченке, перепад 100-120м, дыхание преимущественно носом.
ЧТ - БСАМБО, 1,5ч ударной техники.
В ЧТ открывается зал по самбо, наконец-то )). Расписание жесть - ВТ, ЧТ, СБ с 20.00 до 22.00. СБ однозначно выпадает.
Чувствую себя под простывшим - тренировочная неделя закончена.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/515234-center-b-trenirovochnaja-nedelja-118-b-center-b
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #118
Отдохнули и хватит - начинаем потихоньку входить в тренировочный процесс
Выполнено
ВТ, ЧТ - БСАМБО.
СР - обеденная тренировка легкий бег по пересеченке 4км/30мин. и турник подтягивания ГТО (max/tотд.) 11/5мин.+9/4+7/3+6/2+4/1+3/.
Запланировано
ВТ, ЧТ - БСАМБО.
СР, ПТ - обеденная тренировка легкий бег и турник.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/515430-b-vchera-zabral-posylochku-s-msk-s-vot-takoj
Вчера забрал посылочку с МСК, с вот такой обновочкой:
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/515436-horosh-brodjaga-s-obnovkami-tebja-zhgi-teper-wink
Хорош,бродяга!С обновками тебя,жги теперь...:wink:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/516638-b-komandirovka-b-poka-tolko-pytajus-sobljudat-dietu
Командировка
Пока только пытаюсь соблюдать диету. Но и постоянно на ножках, да при вредном производстве - больше отдыха требуют.
Тише едешь - дальше будешь.
