100-дневка - Street Workout (стр. 7 из 7)

StRayge

Москва

08.10.2018 22:09

06.10.2018
Пропуск

07.10.2018
Пропуск

Доп день (08.10.2018)

Ну что, прогульщик вернулся в строй с началом боевой недели. Похолодало заметно. Пришлось утеплиться. Странно, но стало сложнее выполнять упражнения. Или это связано с холодом, или я зазвездился и думаю, что могу одним мизинцем подтягиваться. В итоге бодро провел тренировку, начинают появляться плоды растяжек ног. Уже с раскачки могу достать ладонями пол при положении ног на ширине плеч. До завтра.

Тренировка:
Подходы - 6 (круги)
Подтягивания - 5 ( 30 )
Приседания - 10 ( 60 )
Отжимания - 10 ( 60 )
Выпады (на каждую ногу - 10 ( 60 )
Отдых между подходами - 50-60 сек

StRayge

Москва

11.10.2018 22:55

Доп день (09.10.2018)
Тренировка:
Подходы - 6 (круги)
Подтягивания - 5 ( 30 )
Приседания - 12 ( 60 )
Отжимания - 11 ( 60 )
Выпады (на каждую ногу - 12 ( 60 )
Отдых между подходами - 50-60 сек

Доп день (11.10.2018)
Тренировка:
Подходы - 6 (круги)
Подтягивания - 5 ( 30 )
Приседания - 10 ( 60 )
Отжимания - 10 ( 60 )
Выпады (на каждую ногу - 10 ( 60 )
Отдых между подходами - 50-60 сек

Что рассказать? Пока в принципе нечего. Борюсь с графиком и с самим собой. Успехи есть!

NadegdaSh

Челябинск

12.10.2018 11:01

Тренировка:
Подходы - 6 (круги)
...
Приседания - 12 ( 60 ) ---?
Отжимания - 11 ( 60 ) ---?
Выпады (на каждую ногу) - 12 ( 60 )---?
</quote>

Что-то ты преуменьшил свои успехи:wink:

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)

StRayge

Москва

12.10.2018 23:28

Тренировка:
Подходы - 6 (круги)
...
Приседания - 12 ( 60 ) ---?
Отжимания - 11 ( 60 ) ---?
Выпады (на каждую ногу) - 12 ( 60 )---?
</quote>

Что-то ты преуменьшил свои успехи:wink:

</quote>

Времена потуже настали.. :eyes:

Сложный график, недосып, недожор. Вот и сбавил обороты. Не ощущал энергии. Тем более это круги, в них запыхиваешься порой, нежели в подходах. Поэтому меньше. Сегодня уже начал оправляться. Силушка по ощущениям начала появляться.:muscle:

Снова втягиваюсь. Главное ведь постепенность. Не хочу просто взять - перегрузиться.. и забросить. Самый прекол в том, что нужно показатели снимать по стодневке, а я расклеился. Вот и набираю потихоньку обороты)
Кстати, как новая стоднека ощущается? Как новый виток тренировок или как просто повторение уже пройденного, где все знаешь?)

StRayge

Москва

12.10.2018 23:35

Доп день (12.10.2018)

Думаю, вот бегать начать по утрам.. Делать что ли нечего?) Так-то почти ничего не успеваю, а тут еще хочу себе жизнь усложнить. Но это всего лишь мысли. По стодневке планирую переходить на подходы, уже считаю, что готов. А ССС надо будет прокачивать. Планирую начать бегать с 1 раза в неделю. А там посмотрим.
Все эти дни ну вот вообще тяжко было тренить. Может морально гружусь и сил не хватает. Вот даже на подтягиваниях тяжело было. Сегодня легче. Значит, завтра вообще огонь будет. Только вперед!

Тренировка:
Подходы - 6 (круги)
Подтягивания - 5 ( 30 )
Приседания - 12 ( 72 )
Отжимания - 11 ( 66 )
Выпады (на каждую ногу) - 10 ( 60 )
Отдых между подходами - 50-60 сек
Время тренировки - 33 мин

NadegdaSh

Челябинск

14.10.2018 09:21

Мне тоже подтягиваться сложнее стало. Валю всё на дополнительные слои одежды.))
Очередная 100дневка ощущается (лично для меня) как очередной вызов самой себе))) Интересно, смогу ли улучшить свои результаты по сравнению с предыдущими. Или всё опять останется на прежнем месте. Надеюсь, что всё-таки улучшаться. Только пока не представляю, как турбо-блок проходить буду. Раньше-то я его с резинкой делала. Может, прикуплю к тому времени.
А инфо-посты уже просто по диагонали просматриваю. Тут уже особо нового ничего не узнаю, просто как будто сверяюсь: ага, делаю всё-таки всё правильно.:slight_smile:

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)

StRayge

Москва

20.10.2018 22:57

Конечно улучшишь результаты! за сто дней по одному проценту соточка и наберется) Настрой главное чтобы боевой был и регулярность тренировок, а там все остальное подтянется)

StRayge

Москва

20.10.2018 23:01

13.10 промерз. Потом всю неделю недомогал. Колеса специальные ел, (работал) и спал, чтобы не разболеться. Вата какая-то, короче.
На днях сделал день растяжки. Самое сложное начать и войти в режим после остановки. Пора...

И еще думаю, что 19.09 надо было максимумы снимать. Тогда самый пик был. Да и сто дней за это время точно накопилось уже. Но, как говорится, кто не делает ошибок, то вообще ничего не делает.

StRayge

Москва

22.12.2018 21:01

Ну что, пришло время напомнить мышцам о себе.
После долгого перерыва я в выходной день оделся потеплее и пошел в поисках спортивной площадки.
Стоп. А что было до этого? Да много разного: переезд в другой город, работа, плохое питание, нервяки, работа, тусовки, алкоголь, работа... и вот скоро новый год. Было не до тренировок. Хотя это я так, отмазываюсь)
Наконец-то я провел спокойно пятницу и появилось время серьезно подумать о тренировках. Точнее не просто подумать, а что-то сделать.
Так вот с чего я начал. Я пошел в екатерининский парк, чтобы подышать воздухом, пару раз присесть и один раз подтянуться. Идти до него километр, плюс по нему прилично, и обратно километр. Нагулялся в общем... Но для ежедневных занятий физкультурой это очень далеко. Буду искать площадку ближе. Тем более для норм тренировок еще и одежда должна быть специальная, ну или хотя бы удобная для зимних трень. В летних кросах (значительно утепленных), скользко. Шарф вылезает, обычные перчатки скользят по турнику. Не айс, но и не очень плохо. В этом году уже вряд ли что-то серьезное выйдет, а в следующем надо все налаживать.

Геройствовать нечего. Так размялся. Пусть мышцы вспоминают. Растяжка заржавела, мышцы сдулись. Однако, дух боевой.

Тренировка
Круги - 4
Подтягивания - 2 ( 8 )
Приседания - 4 (16)
Отжимания - 4 (16)
Приседания - 4 (16)

Общее время с разминкой и заминкой 16 м 25 с

NadegdaSh

Челябинск

25.12.2018 15:52

Ну вот. В Челябинске тех, кто занимается, и так по пальцам можно пересчитать. Теперь ещё на одного меньше стало.:unamused:

Ладно, шутка)
А если серьёзно, то успехов тебе на новом месте:thumbsup:

Пусть всё сложится так, как задумывается:wink:

И не бросай тренировки:muscle:

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)

StRayge

Москва

27.03.2019 23:26

Спасибо за поддержку! Как буду в Челябинске, обязательно проведу тренировку)
Удачи тебе и спортивных побед! Ты одна из тех, кто на своих плечах держит воркаут в родном городе.