30.03.2019 18:41
Утром вакуум. Сегодня была баня, правда не смогла сделать свою стандартную программу( только массаж ног и все. Тяжело после того как помоешь двоих детей(
Потом послеобеденный сон) и с новыми силами пошли учить дочку на велике ездить и заодно потренили.
2/15/6/10 - 5 кругов
Выпадов поменьше сделала.
Была разминка мин.5 и растяжка тоже около того.
Погода хорошая была, на улице тренить легче опять повторюсь) правда сегодня теплее и даже пропотела, да и тренила в футболке т.к. забыла одеться как надо)) Завтра посмотрим по самочувствию, муж то сегодня филонил т.к. болит все, а я ничего так, видимо восстановилась
Вот такая я мелочь)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
31.03.2019 17:54
Вот уже месяц как идет стодневка. Правда у меня из 31 дня всего 15 тренировочных( мало совсем( но с другой стороны в болезнь тренироваться это только себе хуже делать.
Итого
2/15/6/10
Подъем на носки 5*10 и вчера кстати тоже
Тяжеловато шли сегодня негативы( вроде бы и не болело ничего но сил не хватало.
На третьем подходе решила что брошу, но все таки доделала 5 )
Путь в тысячу начинается с первого шага!
А сегодня еще нам +100 к карме) ну да и самим приятнее стало. Мы убрали площадку) взяли пакеты и вынесли бутылки стекло и все что мешало)</quote>
:thumbsup:
+100500, молодцы, вы - воркаутеры продвинутого уровня.Семьёй выходите , ещё и облагораживаете.
У каждого свой путь.
01.04.2019 08:19
А сегодня еще нам +100 к карме) ну да и самим приятнее стало. Мы убрали площадку) взяли пакеты и вынесли бутылки стекло и все что мешало)</quote>
:thumbsup:
+100500, молодцы, вы - воркаутеры продвинутого уровня.Семьёй выходите , ещё и облагораживаете.</quote>
Спасибо) Может и не хорошо так напоказ, но рвалось наружу) просто если не мы, то точно никто(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
01.04.2019 21:05
Утром вакуум, правда пока понемногу.
За день много ходила - 16,4 т.
Последняя неделя вообще выдалась с большим количеством шагов.
Сегодня сводили детей на кружок, потом они попросились покататься на великах, и это было нам на руку) сначала тренить не хотелось, но раз уж дети зовут...и им полезно,а нам уж тем более. Тренили до 20:30 )) Как раз в люлю сразу)
Итого
австр. на "брусьях"/приседания/отжимания/выпады/подъем на носки
4/15/6/10/10
Австралийские в таком положении намного тяжелее делать. Как раз, то что нужно, учусь подтягивать свой вес. Хоть инвентаря мало на площадке но умудрились придумать) ...муж
А вот и мы) И мне кажется нам пора название нашей небольшой команде давать))) :couple:
:relaxed:
https://www.youtube.com/watch?v=SH1SnJV2P8U
Путь в тысячу начинается с первого шага!
02.04.2019 19:50
Ох уже 33й день) и 5й день подряд как я треню) сначала и сил то не было сегодня, но все получилось и даже прибавила кол-ва))
австр./приседания/отжимания/выпады/подъем на носки=5кругов
4/17/7/12/15
Растяжка была тоже побольше сегодня, я приспособилась тянуться на улице) ко всему можно привыкнуть) А еще ногу смогла закинуть на самую верхнюю точку этой "радуги-рукохода" (честно я не знаю как оно называется) муж помогал тянуться.
Утром вакуум, за день 11,3 тыс.шагов.
кбжу
1857/80/52/273
Взяла весы, сегодня вся еда взвешена и записана. Перебор конечно( Хотя по калориям влезла, пока стоит план 1800, потом буду отслеживать и урезать калорийность. Да и двигаюсь достаточно, все-таки и хожу много и тренируюсь, да и на работе мозговая активность постоянная)
Сегодня довольна собой) А еще погода радует,солнышко всегда прибавляет сил)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
03.04.2019 18:50
:muscle:
03.04.2019 19:27
Давай старайся, скоро уже первое подтягивание))) до конца сотки точно подтянешься))):kissing_heart: :muscle:</quote>
:muscle:</quote>Да что -то там и не пахнет подтягиванием(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Давай старайся, скоро уже первое подтягивание))) до конца сотки точно подтянешься))):kissing_heart: :muscle:</quote>
:muscle:</quote>