Резинка может быть велосипедной камерой</quote>
Да пребудет с тобой сила!
06.04.2019 20:53
Тренировка
Австр./присед/отжим/выпад/подъем на носки
4/17/8/14/20
Вот вроде и увеличила но понимаю что я ленивая жопка(( больше могу. Надо копать, сил реально хватает.
А вечером пошли на шашлык) так что калории вам не скажу)) :smirk:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
06.04.2019 21:35
Стопам я и сам каждый раз отдаю не менее половины тренировки, от них хорошая осанка, легкая походка и молодость ( мало кто знает, что от слабой стопы сутулость и утиная походка))
В основном народ качает бедро, на стопы не обращает внимания..
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
07.04.2019 12:33
У тебя все получится, в висе ты близка к первому подтягиванию, в перспективе 4 штуки верхним вполне потянешь, шашлычек зачетный:thumbsup:
Стопам я и сам каждый раз отдаю не менее половины тренировки, от них хорошая осанка, легкая походка и молодость ( мало кто знает, что от слабой стопы сутулость и утиная походка))
В основном народ качает бедро, на стопы не обращает внимания..</quote>
Стопам я и сам каждый раз отдаю не менее половины тренировки, от них хорошая осанка, легкая походка и молодость ( мало кто знает, что от слабой стопы сутулость и утиная походка))
В основном народ качает бедро, на стопы не обращает внимания..</quote>
Главное не забросить все это дело)) вот осанка у меня ужасная, значит не зря на стопу упражнения включили. На счет подтягивания, думаю я не прикладываю нужных усилий, и муж ругает меня за это))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
07.04.2019 19:32
Забыла сказать, что вчера еще была скакалка :100:
А еще женщина шла мимо нас. сначала очень вглядывалась. потом спросила можно ли к нам ... мы ее конечно пригласили) но она не пошла, а сказала молодцы) Очень приятно)
+100 к желанию тренить) :muscle:
Сегодня прибавила)))
5/20/8/14/20
Психологически 5-й раз был тяжелее. Вот сил хватало точно, но он был такой ...еле-еле.
Ну посмотрите попозже)
На отжиманиях рука заныла но доделала все до конца. Вчера сильно сомневалась,что мы сделали 5 кругов и сегодня уже по приложению отслеживала и засекала минуту отдыха.
На разминке скакалка опять была.
Заминка - разъезд ног на скользкой земле) кстати эффективно для шпагата)
Противно было это смотреть на огромной экране( но ладно выложу( отжимания и приседания мне не нравятся( ...про фигуру молчу( это 5-й подход
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Мы всегда очень критично относимся к своим видео...</quote>
Иногда их даже совсем не хочется смотреть. А потом через полгодика глянешь, так забавно всё это выглядит)))Катя, тренировка - супер! :thumbsup:
Приседания теперь совсем другое дело, не то, что раньше:grin:
С водичкой у меня тоже никак не получается. Стараюсь не забывать, но иногда пол-литра не могу за день выпить:slight_frown:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
08.04.2019 20:08
ШТОШ!) :upside_down:
:stuck_out_tongue_winking_eye:
Сегодня какой-то трудный день. Да и ничего удивительного - это ж понедельник.
На работе достало считать эти экономические эффекты( а бли...а я ж инженер... ну да..нынешним инженерам и это приходится. Продвинутые нынче сотрудники)
Потом халтурка, короче целый день головой трудилась.
Потом кружок у детей. Честно не понимаю откуда у меня силы берутся их туда водить. Живем мы на краю города, а школа совсем на другом, работа посередине. Вот я с работы бегом за детьми потом их веду потом на работе сижу жду потом домой даль такую. Короче слов нет( Правда сегодня повезло и нас подкинули на машине до дома. Но все равно 13,6 т. шагов. Скорее всего он врет но по ощущениям в ногах и гудению, то именно так. Утром вакуум. Днем чуток воды(
КБЖУ
196/65/62/268
Немного перебор, хотя вчера мы посчитали (по рекомендациям стодневки) что мне нужно примерно
бжу
67,5/50/270
Так что по этой схеме я совсем немного ушла от нормы. Но никто и не сказал что нужно точь-в-точь соблюдать) Все равно все +/-.
Вот так выглядит сегодня моё прохождение:confused:
Ну и вот вам на размышление)) Кто же вы ? такие же как они или все-таки будем пахать?) :wink:
:wink: :smirk:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
09.04.2019 21:49
Сегодня должна была быть тренировка, но настроение подвело( ничего не хотелось( и вообще мы взяли винишка и устроили мне психологическую разгрузку. Наверное просто нужно было. Но все записала в счетчик калорий по честному.
Вечером растяжка около 30 мин. Муж говорит скоро на шпагат сяду. Хотелось бы верить в это.
Воды сегодня выпила около 5 стаканов. Бутылку наконец-таки на стол поставила с водой на работе.
КБЖУ
2099
76/55/274
12 т. шагов.
Сегодня на работе кадрам нашим нужно было отчитаться по физ. паузе. О, ужас( я полвечера проплакала из-за этих фоток( виновата сама( запустила себя( и возраста это прибавляет(
на ваш суд( ну наругайте вы уже меня как надо(
Просто нужно взять себя в руки и идти дальше. Просто бороться с собой и не лениться. И вам того же желаю.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
10.04.2019 20:26
Не ждали?) А я пришла)
На работе все также морально тяжело( и мне уже стало казаться, что меня накрыло волной депрессии. Напряженное общение с одним из коллег портит всю картину и перекрывает все хорошие стороны( Ругаемся часто. Забить бы ..так нет(
Ну да ладно. Пришла я домой ..поела и легла... реально уже в халате и кинишко смотрела. И чего-то обидно так стало за себя, за то что сама себя ввожу сама непонятно куда. Короче встала и пошла с детьми на площадку тренить) А таааам! Дубарь.
Вот тренька) и была она под рамштайн)
1579/60/54/214
14,5т шагов
7 стаканов воды
утром ваккум
Все-таки поднялось настроение от тренировки) горжусь собой) я смогла) еще и увеличила)
и вот напоследок)
Путь в тысячу начинается с первого шага!