/forums/comment/507035-otzhimanija-s-15kg-12-13-13-sgibanija-ruk-so-shtangoj
Отжимания с +15кг 12/13/13
Сгибания рук со штангой стоя 30кг 8/8/8
Выпады со штангой 30кг 2 по 10 на каждую сторону.
/forums/comment/507201-vchera-podtjagivanija-2-h-8
Вчера подтягивания 2 х 8.
/forums/comment/507202-otzhimanija-15kg-13-13-13-podem-shtangi-30kg-na-biceps
Отжимания +15кг 13/13/13
Подъем штанги 30кг на бицепс 8/8/9.
/forums/comment/508624-otzhimanija-15kg-12-13-13-podem-shtangi-30kg-na-biceps
Отжимания +15кг 12/13/13
Подъем штанги 30кг на бицепс 8/8.
/forums/comment/509004-otzhimanija-s-15kg-13-13-14-20-prisedanij-s-30kg
Отжимания с +15кг 13/13/14
20 приседаний с 30кг
Выпады со штангой 30кг 2 по 12 на каждую сторону.
/forums/comment/509697-vchera-vypady-s-30kg-po-12-15-na-kazhduju-storonu-20
Вчера.
Выпады с +30кг по 12/15 на каждую сторону
20 приседаний с +30кг
Подъем штанги 30кг на бицепс 8/8.
/forums/comment/510291-otzhimanija-s-15kg-15-15-i-s-20kg-13
Отжимания с +15кг 15/15
и с +20кг - 13.
/forums/comment/512067-tri-dnja-nazad-otzhimanija-s-15kg-3-x-15-prisedanija
Три дня назад:
Отжимания с +15кг 3 x 15
Приседания со штангой 30кг 2 х 20.
/forums/comment/512068-otzhimanija-s-20kg-3-x-12-sgibanija-ruk-so-shtangoj
Отжимания с +20кг 3 x 12
Сгибания рук со штангой стоя 30кг 8/8.
/forums/comment/512328-otzhimanija-s-20kg-12-13-13-vypady-so-shtangoj-30kg-po
Отжимания с +20кг 12/13/13
Выпады со штангой 30кг по 10 на каждую сторону
20 приседаний с 30кг.
/forums/comment/512759-otzhimanija-s-20kg-3-x-13-vypady-so-shtangoj-30kg-po
Отжимания с +20кг 3 x 13
Выпады со штангой 30кг по 12 на каждую сторону
20 приседаний с 30кг
Сгибания рук со штангой стоя, 30кг 8/8/8.
/forums/comment/513133-otzhimanija-s-20kg-3-x-13-vypady-so-shtangoj-32-5kg-po
Отжимания с +20кг 3 x 13
Выпады со штангой 32.5кг по 12 на каждую сторону
20 приседаний с 32.5кг.
/forums/comment/513531-otzhimanija-s-20kg-13-13-14-vypady-so-shtangoj-35kg-po
Отжимания с +20кг 13/13/14
Выпады со штангой 35кг по 12 на каждую сторону
20 приседаний с 35кг.
/forums/comment/513824-otzhimanija-s-20kg-13-14-13-uvelichenie-ne-osilil-v
Отжимания с +20кг 13/14/13.
Увеличение не осилил - в выходные маловато ел.
/forums/comment/514215-otzhimanija-s-20kg-13-14-14-vypady-so-shtangoj-35kg
Отжимания с +20кг 13/14/14
Выпады со штангой 35кг 2х12 на каждую сторону.
