/forums/comment/511280-40-wednesday-09-04-2019-razminka-6-10-10-10-10-5
40 (Wednesday)
09.04.2019
Разминка
6*10*10*10+10 (5 кругов) 60 сек отдыха)
Брусья 10*10*10*10 (60 сек отдыха)
Заминка
/forums/comment/511427-41-tuesday-10-04-2019-razminka-6-10-10-10-10-5-krugov
41 (Tuesday)
10.04.2019
Разминка
6*10*10*10+10 (5 кругов) 60 сек отдыха)
Заминка
/forums/comment/511537-42-thursday-11-04-2019-razminka-6-10-10-10-10-5-krugov
42 (Thursday)
11.04.2019
Разминка
6*10*10*10+10 (5 кругов) 60 сек отдыха)
Брусья 10*10*10*10 (60 сек отдыха)
Заминка
/forums/comment/511865-43-friday-12-04-2019-den-otdyha
43 (Friday)
12.04.2019
День отдыха
/forums/comment/511866-44-saturday-13-04-2019-razminka-6-10-10-10-10-6-krugov
44 (Saturday)
13.04.2019
Разминка
6*10*10*10+10 (6 кругов) 60 сек отдыха)
Брусья 12*12*12*8 (60 сек отдыха)
Заминка
/forums/comment/511867-45-sunday-14-04-2019-den-otdyha
45 (Sunday)
14.04.2019
День отдыха
/forums/comment/512077-46-monday-15-04-2019-razminka-6-10-10-10-10-6-krugov
46 (Monday)
15.04.2019
Разминка
6*10*10*10+10 (6 кругов) 60 сек отдыха
Заминка
/forums/comment/512290-47-tuesday-16-04-2019-razminka-6-10-10-10-10-6-krugov
47 (Tuesday)
16.04.2019
Разминка
6*10*10*10+10 (6 кругов) 60 сек отдыха
Заминка
/forums/comment/512393-48-wednesday-17-04-2019-razminka-6-10-10-10-10-6
48 (Wednesday)
17.04.2019
Разминка
6*10*10*10+10 (6 кругов) 60 сек отдыха
/forums/comment/512541-49-thursday-18-04-2019-razminka-7-podtjagivanij-potom
49 (Thursday)
18.04.2019
Разминка
7 подтягиваний, потом 2 мин отдыха и 12 на максимум (может бы еще сделал но в этот день ужасный ветер,руки замерзли)
Одно радует 12 Чистых подтягиваний!
10 мин отдыха
40 отжиманий.
1 мин отдыха
100 приседаний.
Итого: 12 подтягиваний
40 отжиманий
100 приседаний
/forums/comment/512788-50-friday-19-04-2019-den-otdyha
50 (Friday)
19.04.2019
День отдыха
/forums/comment/512789-51-saturday-20-04-2019-razminka-podtjagivanie-6-6
51 (Saturday)
20.04.2019
Разминка
Подтягивание 6*6
Приседание 10*6
Отжимание 10*6
Выпады (10+10)*6
(60 сек отдыха) между подходами
/forums/comment/512861-52-sunday-21-04-2019-razminka-podtjagivanie-6-6
52 (Sunday)
21.04.2019
Разминка
Подтягивание 6*6
Приседание 12*6
Отжимание 10*6
Выпады (10+10)*6
(60 сек отдыха) между подходами
Заминка
/forums/comment/513059-53-monday-22-04-2019-razminka-podtjagivanie-5-6
53 (Monday)
22.04.2019
Разминка
Подтягивание 5*6
Приседание 12*6
Отжимание 10*6
Выпады (10+10)*6
(60 сек отдыха) между подходами
Брусья 8*6 (45 сек отдыха)
Заминка
/forums/comment/513204-54-tuesday-23-04-2019-razminka-podtjagivanie-5-6
54 (Tuesday)
23.04.2019
Разминка
Подтягивание 5*6
Приседание 12*6
Отжимание 10*6
Выпады (10+10)*6
(45 сек отдыха) между подходами
Заминка
