/forums/comment/268771-35-star-9-8-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-5-5-5-5
35. :star: 9-8-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания.................[5]......[5]......[5].....[5]......[5]
приседания....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
отжимания от пола.........[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
выпады..........................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике...[6]......[6].......[6]....[6]......[6]
Брусья...........................[5]......[5].......[5]....[5]......[5]
/forums/comment/268918-36-star-10-8-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-5-5-5-5
36. :star: 10-8-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания.................[5]......[5]......[5].....[5]......[5]
приседания....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
отжимания от пола.........[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
выпады..........................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике...[6]......[6].......[6]....[6]......[6]
Брусья...........................[0]......[0].......[0]....[0]......[0]
/forums/comment/271837-37-star-07-9-16-len-vosstanovlenie-melkie-trenirovki
37. :star: 07-9-16
лень, восстановление, мелкие тренировки
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания.................[5]......[5]......[5].....[5]......[5]
приседания....................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
отжимания от пола.........[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
выпады..........................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике...[6]......[6].......[0]....[0]......[0]
Брусья...........................[5]......[5].......[0]....[0]......[0]
/forums/comment/360675-nu-vot-i-vernulsja-k-trenirovkam-pridjotsja-vsjo-s
ну вот и вернулся к тренировкам, придётся всё с начала
/forums/comment/513877-hm-de-zha-vju-sjo-zanovo
/forums/comment/514029-1-den-p-5-pr-7-o-10-pr-7
1. день.
п-5
пр-7
о-10
пр-7
/forums/comment/514030-2-d-p-4-pr-7-o-10-pr-7
/forums/comment/514072-3-d-p-4-pr-7-o-10-pr-7
/forums/comment/514344-4-d-o-5-d-p-4-pr-7-o-10-pr-7-6-d-r
4.д.
О.
5.д.
п-4
пр-7
о-10
пр-7
6.д.
Р.
/forums/comment/514529-7d-05-05-19-p-4-pr-7-o-10-pr-7
7д. (05-05-19)
п-4
пр-7
о-10
пр-7
/forums/comment/514696-8d-otd-9d-07-05-19-p-5-pr-8-ot-10-pr-8-4krug
8д-отд.
9д.(07-05-19)
п.-5
пр.-8
от.-10
пр.-8
4круг
/forums/comment/515230-10d-08-05-19-p-5-pr-8-ot-10-pr-8-4krug-11d-09-05-19-p
10д.(08-05-19)
п.-5
пр.-8
от.-10
пр.-8
4круг
11д. (09-05-19)
п.-5
пр.-8
от.-10
пр.-8
4круг
/forums/comment/515231-12d-otd-10-05-19-13d-otd-11-05-19
12д. отд. (10-05-19)
13д. отд (11-05-19)
/forums/comment/515232-14d-12-05-29-p-5-pr-8-ot-10-pr-8-4krug
14д. (12-05-29)
п.-5
пр.-8
от.-10
пр.-8
4круг
/forums/comment/515325-15d-13-05-29-p-5-pr-9-ot-10-pr-9-4krug
15д. (13-05-29)
п.-5
пр.-9
от.-10
пр.-9
4круг