Добрый день. Вопрос щепетильный. Занимался и футболом, и в тренажёрном зале занимался. Затем у меня выявилась протрозия (в простонародии грыжа) позвоночника. Всё забросил. И при вяло текущей жизни набрал около 10 кг (сейчас 127 кг). Соответственно при выполнении упражнений (подтягивания, отжимания, приседания) неудобств особых не испытываю. Когда пробовал делать упражнения на пресс (когда лёжа туловище поднимать) ощущается "прострелы" в ноги. Вот вопрос: возможно ли при болевых ощущениях, (хотя это и не боль от травмы, а просто давление грыжи на нервные окончания) заниматься не столь ВоркАутом, сколько самодисциплиной для выполнения ежедневных упражнений и приведения тела в более "худой" вид. И может есть какие-то рекомендации по тренировкам при таком виде "повреждения".
Если у вас возникает вопрос про обратиться к врачу, так вот он, врач, и рекомендовал заниматься спортом, с некоторыми ограничениями воздействия на позвоночник, т.е. без резких движений на скручивание позвоночника, не прыгать, не поднимать тяжести.
Заранее спасибо.
ке по 5 раз подтягивались. Может через неделю когда боль притупиться заменить австралийскими? либо уменьшить количество подтягиваний в подходе? 