День 59. Соя - Street Workout (стр. 2 из 3)

agrudko

Херсон

20.11.2013 14:18

Взял как то соевое мясо, грамм 300, приготовил, получилось очень много. Конечно очень легко было попадать в нужный диапазон белков и жиров, но под конец меня от этого мяса уже воротило и есть свой специфический вкус. Решил что лучше буду догоняться рыбкой или мясом

vanibor

Южно-Сахалинск

20.11.2013 15:07

Взял как то соевое мясо, грамм 300, приготовил, получилось очень много. Конечно очень легко было попадать в нужный диапазон белков и жиров, но под конец меня от этого мяса уже воротило и есть свой специфический вкус. Решил что лучше буду догоняться рыбкой или мясом</quote>

Было время целый год сидели на этом соевом мясе. Пачка стоила рублей 20 - 40, точно не помню, но этой пачки хватало покушать на раз пятерым голодным студентам (ели его с вареным рисом). Меня с тех пор тоже от него воротит. А вот тофу (на сахалине это называется тубу)) могу покушать, очень неплохо, особенно в каком нибудь остром корейском супе))

Alzu

Карпинск

20.11.2013 18:55

А мы одно время употребляли соевый соус (сейчас меньше). Сен сей и Стебель бамбука. Пишут качественные продукты, но меня удивила одна надпись: НЕ СОДЕРЖИТ ГЕНЕТИЧЕСКИ МОДИФИЦИРОВАННЫХ ОРГАНИЗМОВ. Честно говоря, раньше думал, что Г.М. - это выведенные при помощи селекции и химикатов (удобрений). И ведь не потрудился расшифровать ГМО - Генетически Модифицированные Организмы. Че то сразу какая то аналогия с паразитами...
Я как то интересовался, а что наши предки то ели, пока Петр 1 картофан не завез? Оказывается они помимо всего прочего ели ЧЕЧЕВИЦУ. Информацию про нее можно найти в нете, если кому интересно.
После вчерашней поездки думал не смогу сделать 7 кругов. Треню начал попозже и, спасибо Антону за видео,сделал менее интенсивной за счет выпадов. В результате 7 кругов 8-6-20-15-10*2.
Из личного опыта про первое упр. Когда из упора лежа переходите в упор сидя - не начинайте сразу вставать. Толкнитесь руками, что бы перенести вес тела назад, на пятки (у меня на пятки не получается) тогда нагрузка на колени, по ощущениям, меньше.

Всем сбалансированного и качественного питания

.

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

reddish

Новосибирск

20.11.2013 21:01

Муж сделал мне турник на уровне моей шеи, что выше петель, на которых я австралийские делала. Теперь подтягиваться легче, поэтому в каждом подходе прибавила по одному.

( 5 , 3а , 10 , 3а , 6/6 ) * 5

Djack

Москва

20.11.2013 21:28

День 59!
Что-то сегодня совсем тяжко. Общая усталость весь день одолевала. Так не хотелось сегодня тренироваться

да ещё и колени побаливают. Всё равно решил сегодня сделать тренировку! Единственное, снизил немного в первом и последнем упражнениях. Поэтому:
7*5/10ав/10/12/5*2
Опять начинаю себе говорить, что нужен день отдыха

Про сою! Антон, в инфо-посте ты написал, что соя есть в консервированном тунце! С чего это она там взялась? Черным по белому написано на банке, состав: рыба, соль. Всё! Соль как консервант! Зачем там соя?

danteuse

Лосино-Петровский

20.11.2013 22:08

День 59 (семнадцатый день восстановления)

Выходной. (получился из-за работы, а не из-за усталости)))

Mixazen

Санкт-Петербург

20.11.2013 22:17

На улице дождь. Не морось там какая-то, не дождик, но и не ливень, конечно, а бодренький такой питерский дождь!
Идти или не идти не раздумывал ни минуты.
Провел интенсив: бегом до стадиона, два круга по стадиону с ускорениями - 1,5 минуты на восстановление и легкую разминку - полторашки с минимальным отдыхом (30-45 сек.).
Прошел 3 полноценных круга и 4ый - куцый (подтягивания уже не осилил) и бегом до дома.
Промок, конечно, но не так, как если бы делал привычную десятиминутную пробежку, неспешную разминку и 7 кругов, а нагрузка такая, что "мотор" чуть не закипел и руки слегка трясутся до сих пор)))
Так что "полторашки" - хорошая альтернатива, когда надо быстро и эффективно потренироваться, но, боюсь, что если "злоупотреблять", то можно и поднадорваться.
П.С.
Так прошел мой 81-ый день воркаута. Я все еще в деле!

Kaimi

Щёкино

20.11.2013 22:29

Сегодня фигачил семь кругов, у нас погода норм. Солнышко и морозец слегка.

7 кругов (6-7-15-20-по 10)

Ух, завтра будет продвинутый день, ждем-с.

SBoletus

Не определен

20.11.2013 22:50

Спасибо за инфопост! Большая работа кроется за тем, чтобы свести всю информацию в небольшой инфопост.

По сое мой вывод таков: ничего страшного не будет в том, чтобы про запас иметь пачку-вторую соевого мяса на черный день. Соя реально поворачивает баланс БЖУ в нужную сторону и моментально готовится. А солить все соевым соусом, даже самым «естественного брожения», пожалуй, не сто́ит. Есть родная соль. В общем, золотая середина — ВСЁ!

О своем прохождении стодневки. Чувствую себя лучше. 25-го вернусь в строй. До Нового Года уже не успею, но честно пройти до конца пообещал себе. Правильно было сказано, жизнь не ограничивается 2013 годом, всё еще впереди)))

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

WasD

Москва

20.11.2013 22:52

Про сою! Антон, в инфо-посте ты написал, что соя есть в консервированном тунце! С чего это она там взялась? Черным по белому написано на банке, состав: рыба, соль. Всё! Соль как консервант! Зачем там соя?</quote>

Некоторые производители её используют, некоторые нет, некоторые не пишут, что её используют.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Djack

Москва

20.11.2013 23:28

Про сою! Антон, в инфо-посте ты написал, что соя есть в консервированном тунце! С чего это она там взялась? Черным по белому написано на банке, состав: рыба, соль. Всё! Соль как консервант! Зачем там соя?</quote>

Некоторые производители её используют, некоторые нет, некоторые не пишут, что её используют.</quote>

Но зачем её вообще туда добавлять? В чем смысл? Не пойму.

GJB

Москва

21.11.2013 02:43

День 59.
Холодрыга. Надо думать о теплом спортивном костюме.
Не столько потел, сколько на обогрев все тепло уходило. А это только 0 градусов.
Пробежка 1,26 км. Разминка. 5/5/12/12/10*7. 2 подт широким хватом на этаже. Заминка/растяжка.
Старался делать в темпе, чтобы не мерзнуть.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

Gam1et

Улан-Удэ

21.11.2013 06:45

День 59.
Разминка 10/2+7а/10/10/10+10*7 Заминка
Холодно -17С, а дома заниматься не могу воздуха не хватает и устаю быстрее. Вот и хотелось бы увидеть инфо-пост про занятие воркаутом в зимнее время: одежда, нагрузки, дыхание и т.д.

Konsten

Екатеринбург

21.11.2013 06:52

тоже тренировался под ветер сильный, вроде в лесу, а один фиг сдувает. Не мерзну пока, хотя я в термобелье тренируюсь)

ElectrikSL

Екатеринбург

21.11.2013 06:59

59-й день все отлично. Отдыхал.

)

Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.