21.11.2013 20:33
Никаких у меня продвинутых дней, с обычными-то кругами еле справляюсь
21.11.2013 21:29
Выходной. Чувствую себя отлично, никакого последствия растяжения в мышце не ощущается! Завтра еще мягкая треня, а с субботы в бой
А-а-а-а-а!!! Забыл напрочь про продвинутый день!
Завтра попробую. Как раз мысли были, что 7 кругов делать нудно, когда одно и то же. Вспоминал уроки ОФП в универе. Там нас гоняли, как надо. Разнообразно ))).
Продвинутый день бы меня засотивировал больше отсутствием 2 упражнений и меньшим временем. Ну ладно.
Сегодня чуть моросило.
Пробежка 1 .21 км. Разминка. 5/5/12/12/10*7. На этаже 2 подт широким хватом.
Заминка.
Взвешиваюсь каждый день. Снижаю вес, нужна динамика.
Сейчас более менее стабильно. Не снижается резко (25 это очень круто, прям липосакция), держится стабильно, прибавляется обратно редко. Пока дошел до -4 кг от начала 100-ки. В целом, доволен этим. Стало легче ходить, вставать со стула, кровати, пола и т.д. Легче и упражнения делать
, тк вес меньше, сил и выносливости больше. Ставил цель минимум 5 кг скинуть. В принципе это не за горами. Не знаю, правда, худеть ли дальше или пока не торопиться с этим.Не соблюдаю особо диет. Питаюсь как раньше, только контроль усилил за вредным и лишним )))+ треньки помогают
Подумать только: 2 месяца!!! 60 дней мы методично делаем это!)) поздравляю всех с этой скромной датой)))
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
22.11.2013 09:22
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
Да это же воркаут. Попробуйте разные варианты и делайте, тот, что труднее.</quote>
Антон Добрый Вечер! Недавно вы обещали попробовать отжимания за 60 сек. и все снять на видео и нам показать. Попробовали или нет, можно данный тест как продвинутый день сделать.</quote>
Не попробовал, забыл
Сегодня попробую, ок)</quote>кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD