Тема закрыта/Программа 2019
/forums/comment/519588-vchera-poprosili-pomoch-pap-v-det-sadu-razobrat
armix
armix
Николаев
19.06.2019 18:18
вчера попросили помочь пап в дет.саду разобрать беседку. Как же мы были удивлены, увидев сие строение. кувалда и лом дали возможность проработать мышцы, о существовании которых и не знал :grinning:😀
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/520050-voskresene-utro-vysokie-podtjagivanija-s-rezinoj-6-2
armix
armix
Николаев
23.06.2019 12:11
воскресенье утро
высокие подтягивания с резиной 6 * 2
лесенки подтягивания/отжимания шаг 1/2
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1,2,3,4,3,2,1,2,3,2,1,2,1
отжимания
2,4,6,8,10,8,6,4,2,4,6,8,6,4,2,4,6,4,2,4,2
и в конце подтягивания на максимум 4,3,2,1

итого
подтягиваний 61
отжиманий 102
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/520306-ponedelnik-trenirovka-v-det-sadike-s-shufljom-i-zdes
armix
armix
Николаев
25.06.2019 18:07
понедельник
тренировка в дет.садике с шуфлём. И здесь он меня догнал.
на утро общая усталость, невыспангость...отвык организм от подобной нагрузки
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/521395-nedelju-propustil-ne-slozhilos-to-odno-to-drugoe-puzo
armix
armix
Николаев
08.07.2019 18:24
неделю пропустил. не сложилось. то одно, то другое. Пузо выросло, чтоб так мышцы росли.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/522611-segodnja-1-den-41-goda-len-za-poslednee-vremja
armix
armix
Николаев
21.07.2019 22:08
Сегодня 1 день 41 года. Лень за последнее время потихоньку вытеснила тренировки. Сначала 3 раза в неделю, потом 2 и т.д. Пора меняться.
Принято решение пройти 100-ку.
Сегодня замер максимумов:
подтягивания 12
отжимания от пола 30
приседания не замерял, может к концу недели сделаю.
Тренировка 4,8,8,8 - 4 круга. Нормально.
Недельку погоняю так. Может добавлю брусья, планки, ноги к перекладине. Или допустим 3 раза в неделю программу (макс) увеличения подтягиваний, помню она мне понравилась.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/522714-2-den-4-8-8-8-4kruga-normalno-krepatura-posle
armix
armix
Николаев
22.07.2019 21:07
2 день
4,8,8,8 4круга нормально.
крепатура после вчерашнего, особенно ноги.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/522929-3-den-4-8-8-8-4kruga-normalno
armix
armix
Николаев
24.07.2019 13:44
3 день
4,8,8,8 4круга нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/523131-4-den-uvelichil-zanjatija-doma-5-10-10-10-4-kruga
armix
armix
Николаев
25.07.2019 22:06
4 день
увеличил (занятия дома)
5,10,10,10 - 4 круга нормально
Купил себе цацку - ми бэнд 3
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/523133-5-ulica-5-10-10-10-4-kruga-normalno-vsjo-nikak-ne-mogu
armix
armix
Николаев
25.07.2019 22:11
5
улица
5,10,10,10 - 4 круга нормально.
всё никак не могу адаптироваться. Тренировка по времени короткая, а интенсивность высокая.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/523447-6-otdyh
armix
armix
Николаев
28.07.2019 19:38
6 отдых
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/523448-7-reshil-pozanimatsja-5-10-10-10-4kruga-normalno
armix
armix
Николаев
28.07.2019 19:41
7 решил позаниматься
5,10,10,10 4круга нормально. + пробежочка
Что-то спина заболела
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/523449-8-ulica-5-10-10-10-4kruga-normalno-spina-bolit
armix
armix
Николаев
28.07.2019 19:42
8 улица
5,10,10,10 4круга нормально
Спина болит.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/524319-vynuzhdennaja-nedelja-pereryva-spinu-hvatanulo-chudom
armix
armix
Николаев
04.08.2019 18:52
Вынужденная неделя перерыва. Спину хватануло, чудом ходил. В понедельник возобновим тренировки.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/524320-vchera-hodili-s-detmi-v-muzej-po-doroge-zashli-na
armix
armix
Николаев
04.08.2019 18:58
Вчера ходили с детьми в музей, по дороге зашли на современную спортплощадку.
ФОТО
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/525071-trenirovki-prodolzhaju-prosto-net-vremeni-vesti
armix
armix
Николаев
12.08.2019 14:39
Тренировки продолжаю, просто нет времени вести дневник.
Добавился 1 круг
5,10,10,10 - 5 кругов

Из личного. Mi Band-3 вернул в магазин. Взял себе Amazfit bip (пока не знаю зачем он мне, но я очень доволен)
Не попробуешь, не узнаешь.