Побегал.
Планировал 50 минут, но что-то пошло не так... Пробежка длилась 2 ч 5 мин.
Первые 40 мин пытался трусИть, удерживая пульс, но он все равно лез к 150,в итоге за 40 минут средний пульс составил 141 уд/мин.
Плюнул, и стал шаго-бегать, то есть при достижении пульсом 150, шёл пешком, снижал пульс до 120 и снова бег. В итоге темп трусцы стал более комфортным, и средний пульс снизился до 137 за 2 часа. Расстояние покрыто за это время-12 км
Самочувствие просто прекрасное.
После пробежки лесенка подтягиваний 1-5,5-1 практически без отдыха.
Немного подпортил настроение конфликт с собачниками, задрали уже. Сегодня двух овчарок выгуливали на площадке, как будто им мало парка всего, тем более в двух шагах специальная площадка для тренировки собак есть. В общем не сдержался я, высказал им почти все, что о них думал)
. Решили импровизировать на соседней площадке с тренажерами.
