Совмещение с беговыми тренировками
/forums/comment/525989-privet-ja-zanimajus-ljubitelskim-begom-3-4-raza-v
yaronin
yaronin
Нетания
21.08.2019 09:12
Привет!
Я занимаюсь любительским бегом 3-4 раза в неделю.
Есть ли рекомендации по совмещению "сотки" с беговыми тренировками?

10х
/forums/comment/526004-quote-name-yaronin-post-525989-privet-ja-zanimajus
Zhev
Zhev
Москва
21.08.2019 10:08
<quote name=yaronin post="525989">
Привет!
Я занимаюсь любительским бегом 3-4 раза в неделю.
Есть ли рекомендации по совмещению "сотки" с беговыми тренировками?

10х</quote>
Лучше бегать до силовых на турнике, тогда пробежка идёт за хорошую разминку.
Ну и выкладываться сильно в беге не следует, чтобы силы остались.
К турнике нужно подбегать хорошо разогретым, а не вымученной клячей 😃
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/526048-do-sotki-begaj-posle-mozhet-ne-zajti
Lawnmover
Lawnmover
Чита
21.08.2019 14:07
До сотки бегай, после может не зайти.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/526060-mozhno-raznosit-zanjatija-na-utro-vecher-utrom-beg
Eugene1512
Eugene1512
Красногорск
21.08.2019 15:26
Можно разносить занятия на утро-вечер.
Утром бег, вечером сотка.
/forums/comment/526067-u-menja-vyhodilo-po-drugomu-5-let-nazad-vse-100-dnej
Brom
Brom
Москва
21.08.2019 16:08
У меня выходило по другому 5 лет назад - все 100 дней " сотка" с утреца (как зарядка), а там уже бегай, прыгай, на голове стой, все зависит от распорядка дня и целей. "Сотка" - не тренировка, можно хоть в ночь втиснуть)))

/forums/comment/526068-quote-name-brom-post-526067-vse-100-dnej-sotka-s
Zhev
Zhev
Москва
21.08.2019 16:14
<quote name=Brom post="526067">
все 100 дней " сотка" с утреца (как зарядка), а там уже бегай, прыгай, на голове стой</quote>
А по сколько повторов было в упражнениях и с каким отдыхом?
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/526069-kakaja-raznica-sotka-jeto-ne-mnogopovtorka-i-ne-na
Brom
Brom
Москва
21.08.2019 16:17
какая разница, "сотка" это не многоповторка и не на максимум, ты чо ее не проходил?

/forums/comment/526070-quote-name-brom-post-526069-kakaja-raznica-sotka-jeto
Zhev
Zhev
Москва
21.08.2019 16:25
<quote name=Brom post="526069">
какая разница, "сотка" это не многоповторка и не на максимум</quote>
Как ты ее "настроишь", так и будет.
Ты выбрал нагрузку соответствующую разминке, другой накинет пару повторов и получит тренировку.

И у большинства нет времени, чтобы по несколько раз в день тренироваться.
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/526072-ne-nado-izobretat-i-fantazirovat-v-sotke-chotko
Brom
Brom
Москва
21.08.2019 16:41
Не надо изобретать и фантазировать - в " сотке" чотко прописано , никаких "накинуть" и прочей самодеятельности. Ну если нравится тупить, то тупите, вам хоть кол на голове теши, пока чонить не надорвете, ума не прибавттся.( и то - не факт)
P S сотка - образовательно- воспитательная программа, а не тренировочная, кто ее проходил, тот это знает)))

/forums/comment/526080-quote-name-brom-post-526072-a-ne-trenirovochnaja
Zhev
Zhev
Москва
21.08.2019 17:03
<quote name=Brom post="526072">
а не тренировочная</quote>
Покажешь пример тренировочной?
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/526081-pogugli-sam
Brom
Brom
Москва
21.08.2019 17:21
Погугли сам.

/forums/comment/526089-quote-name-brom-post-526081-pogugli-sam-quote
Zhev
Zhev
Москва
21.08.2019 18:43
<quote name=Brom post="526081">
Погугли сам.</quote>
Нагуглил СОТКУ :grin:😁

Так всё таки, что в твоём понимании тренировочная программа?
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/526100-nachni-perechityvat-svoj-sobstvennyj-dnevnik-nachni
Brom
Brom
Москва
21.08.2019 21:06
Начни перечитывать СВОЙ собственный дневник; начни анализировать самостоятельно

/forums/comment/526102-quote-name-brom-post-526100-nachni-perechityvat-svoj
Zhev
Zhev
Москва
21.08.2019 21:32
<quote name=Brom post="526100">
Начни перечитывать СВОЙ собственный дневник; начни анализировать самостоятельно</quote>
Дык, я не для себя, а для поддержания дискуссии:grin:😁
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/526103-ty-garri-potera-uzhe-prochital-choli-net-zajmis
Brom
Brom
Москва
21.08.2019 21:46
Ты Гарри Потера уже прочитал чоли?
Нет.
Займись )))