!!! завтра НЕ добавляем круг !!!
Поскольку у участников программы практически не осталось вопросов, то самое время начать задавать вопросы организаторам
У меня на данный момент есть их несколько, поэтому буду рад вашим ответам:1) Нужно ли в еженедельных видео размещать аннотацию со ссылками на инфо-посты? Кто-нибудь вообще этим хотя бы раз пользовался? Или можно не делать?
2) Нужно ли в конце каждого инфо-поста давать ссылку на Содержание? Аналогично, кто-нибудь пользовался?
3) Нужно ли в еженедельных видео мне делать 1 тренировочный круг?
4) Нужно ли в еженедельных видео в конце давать ссылки на все предыдущие видео в 100 дневке? Кто-нибудь кликал по тем ссылкам вообще?
Как-то так пока что. Ну и если у вас вдруг остались вопросы без ответов, то пишите
01.12.2013 12:46
По поводу завтра: мы не добавляем круг и не заменяем упражнения на другие. Так?
По вопросам :
1) мне кажется да, так лучше смотреться. Хотя сам не пользуюсь.
2) думаю нет я обычно тыкаю на 100 дневку ( осень) в верху.
3) да обязательно, корректирую свои упражнения.
4) аналогично с первым , смотрится хорошо , но сам не пользуюсь.
Сегодня переехал в другой район (Сокольники) пойду по дворам искать площадку, а уж тренировка вечером.
Дорогу осилит идущий!
01.12.2013 12:53
1) не пользуюсь.
2) думаю нет.не пользуюсь.
3) да.
4) аналогично с первым , смотрится хорошо , но сам не пользуюсь
Я сейчас изучаю подтягивания на одной руке.Делаю одну тренировку во вторник.Остальные дни 100 дневка. Вопрос: Этого хватит чтобы изучить элемент?Только ответьте уже несколько вопросов задавал ни на одну ещё не ответили
2) Я захожу в содержания из подфорума посвященного стодневке, ссылкой в конце поста никогда не пользовался. Кстати поправьте <url="workout.su/news/2487">ссылку </url>на 57 день, там пара двойных ковычек влезло мб комментарий был.
3) Круг надо делать.
4) смотрится классно, но не пользусь
Кликал по приколу Сегодня переехал в другой район (Сокольники) пойду по дворам искать площадку, а уж тренировка вечером.</quote>
Парк там крутой, скорей бы погода каток кольцевой позволила.
1) А где это? А что это?</quote>
В видео такие цветные квадратики со ссылками на инфо посты
Парк там крутой, скорей бы погода каток кольцевой позволила.</quote>
Каток там тоже хороший, да
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
01.12.2013 13:53
1) Думаю, что не нужно. Сам никогда не пользовался.
2) Возможно. Я иногда пользуюсь "Содержанием".
3) Да
4) Необязательно, никогда не пользовался.
Почему завтра не добавляем круг?
Почему завтра не добавляем круг?</quote>
По плану нагрузки, который мы разработали
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
В еженедельных видео-роликах в демонстрации круга ты делаешь отжимания на кулаках. Расскажи по-подробнее почему именно на кулаках. </quote>
Я делаю на кулаках когда у меня травмировано запястье и мне больно делать на ладони. Других причин нет.
Сталкивался с информацией о том, что мышцы живота нужно постоянно контролировать и держать живот подтянутым. Как прямую осанку. Так ли это и для чего это нужно?</quote>
Во-первых, это значительно повышает сложность упражнения, когда тебе нужно держать всё тело в состоянии собранности.
Во-вторых, только при таком положении ты можешь работать в отжиманиях в полную силу, иначе может получаться, что ты будешь поднимать/опускать только верхнюю часть тела
Во-третьих, такая собранность снижает вероятность получения травмы. И если на простых отжиманиях это не так важно, но по мере роста их сложности это становится всё важнее.
Есть ещё одно пожелание. Ты постоянно пишешь, что для увеличения количества подтягиваний необходимо делать акцент на работу мышц спины. Так как они гораздо больше по размеру, а значит потенциально выносливее. Не мог бы ты показать чем визуально отличается техника с акцентом на мышцы спины от техники с акцентом на мышцы рук. Ну например записать ролик с попыткой на максимум и в комментариях указать, что вот первые допустим 25 повторений акцент на спину, а потом спина "выдохлась" и ещё 5 дожимаю уже только руками. (Вообще я подозреваю, что это видео не очень обязательно. Понимание этого процесса я думаю и так появится с собственным ростом количества повторений.)</quote>
Тут видео не особо поможет (хотя в понедельник будет инфо-пост по поводу увеличение числа подтягиваний), нужно просто почувствовать этот момент. Когда понимаешь сам, о чём идёт речь, дальше уже легче. А вот с видео чтобы объяснить, это, ну я пока не знаю, как можно сделать, буду думать.
Если после первого месяца разница была видна невооруженным взглядом, то после второго разницы нет совсем. То есть фотографии практически идентичны. И это на фоне явного ощущения снижения мотивации, накапливающейся усталости, плавного увеличения повторений в кругах. </quote>
Если усталость накапливается, попробуй давать себе дни отдыха. Что касается прогресса, то мб стоит что-нибудь изменить в тренировках/питании. Но, как минимум, если растет число повторений, значит прогресс есть, и ты становишься сильнее
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD