/forums/comment/529238-snova-v-stroju-proshluju-sotku-zakonchil-hot-i-chut
Снова в строю. Прошлую сотку закончил, хоть и чуть позже. Август сентябрь - наращивал жировые отложения :sweat_smile:😅 . Не потолстел ,но пузо округлилось - будем исправлять.
сегодня:
5-10-10-10 х4
STILER
/forums/comment/529475-den-tretij-shema-tazhe-5-10-10-10-h4
день третий схема таже
5-10-10-10 х4
STILER
/forums/comment/529608-den-4j-5-10-10-10-h4-v-poslednem-kruge-delaju-8-15-15
день 4й
5-10-10-10 х4
в последнем круге делаю:
8-15-15-15
STILER
/forums/comment/529813-vchera-zabyl-zapisat-den-5j-5-10-10-10-h4-v-poslednem
вчера забыл записать
день 5й
5-10-10-10 х4
в последнем круге:
8-15-15-15
сегодня отдых
STILER
/forums/comment/530535-i-tak-pjat-dnej-propuska-i-jeto-v-samom-nachale
И так пять дней пропуска и это в самом начале:frowning2:☹ .
причины: три дня охе---ая загруженность по работе ,аврал просто уходил в семь ,приходил в восемь (есть и спать)(работа физическая). ,ещё на второй день, залез на брусья хотел просто повисеть(в самой нижней точке) и как и стоило ожидать потянул запястье(отжимания и подтягивания отменились). Как то так,но ни чего начнём заново.
сегодня
5-10-10-10 х4
в последнем круге :
7-15-15-15
STILER
/forums/comment/530627-segodnja-5-10-10-10-h4-v-poslednem-kruge-8-15-15-15
сегодня
5-10-10-10 х4
в последнем круге :
8-15-15-15
STILER
/forums/comment/530738-5-10-10-10-h4-v-poslednem-kruge-8-15-15-15
5-10-10-10 х4
в последнем круге :
8-15-15-15
STILER
/forums/comment/530877-5-10-10-10-h4-v-poslednem-kruge-8-15-15-15
5-10-10-10 х4
в последнем круге :
8-15-15-15
STILER